Ничто так не расстраивает женщину, как недостатки в своей внешности. Если кто-то расстроится из-за лишнего веса и складок на животе, то для многих катастрофой будут полные ноги и бёдра, хотя иногда женщина с пухленькими ножками смотрится очень неплохо. В конце концов, не могут быть все стройными худышками. Обычно тренеры не советуют ограничивать свои упражнения какой-то особой частью тела, ведь жировые прослойки расположены по всему телу, и, убирая жир с одного участка, мы рискуем переместить его на другой. Идеально будет, если жир будет убираться равномерно со всего тела, но для этого требуется комплексный подход к упражнениям.

Комплексов упражнений может быть много, и в каждом найдутся хорошие упражнения, которые помогут Вам добиться желаемого результата, но дадут результат они только в том случае, если Вы будете проводить тренировки постоянно. Если заниматься от случаю к случаю, то пользы не будет никакой. При постоянном режиме тренировок включается в работу и мышечная память, она начинает работать Вам во благо, даже если Вы тренируетесь не в полную силу.

• Выберите себе любой комплекс для тренировок и тренируйтесь в любом удобном для Вас месте, каждый день.

• Не стремитесь выполнить все упражнения сразу, начинайте с малого, постепенно увеличивая количество упражнений.

• Заниматься лучше в одно и то же время, тогда ваш организм быстрее привыкнет к выбранному вами режиму тренировок.

• Лучшим временем для занятий будет утро, когда Вы не успели ещё съесть чего-то, выпейте воды и приступайте к тренировке.

• Если Вы будете выполнять упражнения после того, как поели, то сжигаться будет не накопленный жир, а тот, что отложился непосредственно после еды.

• Перед выполнением упражнений сначала разомните мышцы, чтоб не было травм.

• Помните, что кислород является естественным жиросжигателем, поэтому тренируйтесь в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе.

• Следите за своим дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. Если устали – отдохните.