Приём самонастройки перед выступлением на примере О. Газманова. Актуально для преподающих и обучающихся.
"— А ведь очень интересно узнать, как вы готовитесь к выходу на сцену, есть ли у вас свои правила, привычки...
— Замечательный вопрос. Больше 25 лет я езжу на гастроли, из них лет 15-16 в качестве популярного артиста, и ни один журналист не пытался узнать, что же происходит в моей творческой «кухне» накануне концерта. Сейчас процесс подготовки к концерту выглядит примерно так. Сначала на концертную площадку выезжает мой звукорежиссер, который проверяет наличие аппаратуры в соответствии с райдером (списком необходимого оборудования для моего выступления). Иногда он работает вместе с ударником, так как настройка барабанов — самый долгий процесс. Далее выходит группа, включает и настраивает инструменты. Потом появляется режиссер по свету, решает свои задачи. В самый последний момент приезжаю я, привыкаю к акустике зала, настраиваю гитару. Обычно я распеваюсь вместе с группой на песне с низкой тесситурой. Но у меня есть и другие методы распевки: отжимаюсь от пола, бегаю, прыгаю, делаю различные физические упражнения. Как ни странно — это лучше всего! Кровь начинает циркулировать и одновременно разогреваются связки. Более того, когда я готовлюсь к записи на своей домашней студии, у меня есть возможность побегать вокруг озера. Если мне что-то не удается, я вывожу свою собаку, и мы вместе бегаем несколько километров. Когда я разогреваюсь, мне легко поется, и совершенно другие эмоции.
Как правило, до последнего момента никто (даже из моей группы) не знает, что мы будем исполнять на концерте. Все начинают бегать, волноваться, когда же будет готова программа? У меня сейчас в репертуаре около 60 песен, а на концерте пою где-то 24-25 композиций, поэтому утверждаю программу буквально за час до выхода на сцену прямо в компьютере. Вбегает мой администратор с переносным принтером и распечатывает ее для всех музыкантов, «ослепителя» и «оглушителя» (так с юмором Олег именует свето- и звукорежиссеров - Прим. Редактора портала TREKO.RU). Непосредственно перед концертом и я начинаю волноваться, мне все кажется, что я что-то не так делаю. В конце концов, за несколько минут до начала выступления уже часть моей группы «Эскадрон» принимается отжиматься. Так мы компенсируем излишний адреналин. Мне надо себя немножко «укротить», чтобы мое появление на сцене совпало с ощущениями публики, которая еще не подготовлена к такому накалу эмоций.
— Накануне концерта меняется ли Ваш привычный ритм жизни?
— Да, желательно выспаться. Но даже если я усталый, все равно настраиваю себя, что концерт пройдет хорошо. У меня хватит сил, чтобы достичь той атмосферы, которая позволит и нам, музыкантам, и публике в зале получить удовольствие от концерта.
Татьяна и Елена Токун, "Гармонизация пространства" Олега Газманова, журнал "Вечерний клуб", 2006 г., N 9, с. 8-9.
Источник: КАК РАЗОГРЕВАЕТСЯ ПЕРЕД ВЫСТУПЛЕНИЕМ ОЛЕГ ГАЗМАНОВ, ИЛИ ВОЗМОЖНАЯ ТРЕНИНГ-РАЗМИНКА...
Примечание.
Прием самонастройки с помощью мышечных упражнений можно использовать оратору или лектору перед выступлением. На эффективность приема с задействованием крупных мышц неоднократно обращал внимание И.Л. Викентьев.
Храмов С.М., 2018.
https://sites.google.com/view/khram/приёмы/самонастройка-перед-выступлением