По просьбе одного милого человечка,я решила рассказать о своей системе питания,на которой я сижу второй год,с помощью которой я похудела на три размера,получила подтянутое стройное тело,легкость в теле и в мыслях,отличную кожу,и чудесное настроение...))) Не претендую на аксиому,это помогло мне стопроцентно,и тем,кто решил воспользоваться ею...)Сразу скажу,что я не ем мяса вообще,да,я кушаю молочные продукты,иногда рыбу и морепродукты,так что я типа лакто-ово-вегетарианец(хотя они не едят рыбу)...))Воообщем...)))

Чего не ем категорически:

Мясо(включая все колбасные изделия,паштеты,и т.п)
Майонез,кетчуп(за исключением томатной пасты,в составе которой 100% помидоры,и только)
Сахар(за исключением встречающегося в продуктах,и фруктозы)
Готовые продукты(салаты,вторые блюда,консервированные супы и т.п)
Хлеб и хлебобулочные изделия,макароны (за исключением крисп и мюсли)
Жареную пищу(только тушеную,или на гриле,или вареную)

Что я ем(и,теперь уже люблю))))):

Крупы,злаки
Молочные продукты(обезжиренные молоко,йогурт,кефир,сыворотку творог,сыр)
Яйца
Овощи(всеееее))))
Фрукты(всеееее)))
Орехи
Рисовую и соевую лапшу
Зелень(всююю)))
Оливковое масло
Грибы
Овощные супы
Вода
Зеленый чай
Морская капуста
Морские гады)))
Бобовые
Специи и приправы(натуральные,без добавок)
Маслины,оливки
Мед
Сухофрукты
Соль морская
Соевый соус
Васаби,горчица,хрен
Если что-то забыла,допишу...)

Дополнительно:
Комплекс витаминов,обогащенных кальцием и железом
Витамин С
Аевит в масле курсами

Что я себе позволяю ооочень редко,раз в пару недель:
Немного пива,или вина
Кусок вегетарианской пиццы
Пару пряников(обожаааююю)
Конфетку)))
Кофе крепкий с корицей или ванилью и молоком(слюнки потекли)))))
Рыбу в духовке или вареную(семга,судак,пикша)

Вот,вообщем-то и все,рада,если кому-то пригодится...)))Ах да,и спорт-спорт-спорт!!
[450x350]