Как обычно,немного мотивации для занятий спортом...)))

Техника “Еще раз”. С помощью нее вы можете выжать из себя максимум. Когда вы чувствуете, что больше не можете сделать упражнение и силы на исходе, скажите себе, что нужно его сделать еще раз. И чем больше вы сделали этих “последних разов”, тем выше будет эффект от упражнения.

Техника “Люблю – не люблю”. Есть любимые упражнения, а есть не любимые. У человека все мышцы развиты не одинаково. Поэтому какие-то упражнения вы хотите делать, а какие-то нет. Следует чередовать любимые упражнения с не любимыми.

Техника “На один раз больше”. Пообещайте себе, что будете каждое занятие будете делать упражнение на один раз больше, чем на предыдущей тренировке. Эта техника гарантирует вам постепенное увеличение нагрузки, развитие мышц и тренировку выносливости.

Техника “Отвлечения”. Когда выполняете упражнение, старайтесь думать об отвлеченных вещах. Вы же выполняете механическую работу, поэтому отвлечься от нее и продолжать делать упражнение не сложно. Тем самым вы сделаете большее кол-во повторений, нежели если будете постоянно делать о том, сколько раз вы сделали.
[417x700]