Чтобы привести себя в форму и разнообразить свою
диету, полезно иногда отказываться от хлеба. Однако это
не значит, что нужно и вовсе
перестать делать сэндвичи, ведь их можно готовить из
чего-нибудь полезного, но не менее вкусного!
В этой статье 9 лучших рецептов бутербродов, которые наполнят
ваш организм полезными витаминами и микроэлементами.
Лосось на листке салата
Это изумительное блюдо не только насыщает организм необыкновенно
полезными омега-3 жирными кислотами, но и надолго избавляет от чувства голода.
Сэндвич из болгарского перца
Роль булочки в этом овощном бутерброде выполняет перец.
Если хотите, чтобы получилось не только вкусно, но и сытно, —
фантазируйте с разнообразием ингредиентов. Наш вариант — сыр, шпинат и кусочек авокадо.
Диетическая палеобулочка из сладкого картофеля
Диета палео приобретает все большую популярность. Если совсем
коротко изложить ее суть, то употреблять в пищу стоит только
те продукты, которыми питались наши предки в период палеолита.
Сладкий картофель как раз один из таких.
Сэндвич из баклажанов на гриле
Для того чтобы по достоинству оценить вкус и аромат этого
овощного сэндвича — обжарьте на гриле баклажан с обеих сторон
и сделайте начинку из тех ингредиентов, которые вам больше
всего нравятся. Например, из помидоров, грибов, кабачков
и листьев салата.
Блинчики из тапиоки
Тапиока — это зернистый крахмалистый продукт, который богат
клетчаткой и незаменимыми жирными кислотами, но не содержит
глютен. Блинчики из тапиоки — блюдо не совсем привычное, но очень вкусное.
Лепешки из муки подорожника или других трав
Лепешки из такой «дикой» муки получаются с воздушным пикантным
оттенком, нежно-зеленого цвета. Их можно есть как хлеб,
подавать к мясу, овощам или рису.
Бутерброд из огурца
Это не совсем привычное блюдо отлично утоляет не только голод,
но и жажду. Разрежьте огурец пополам и удалите сердцевину.
Когда такая «подводная лодка» будет готова — смело начиняйте
ее любимыми ингредиентами и наслаждайтесь необычайно
сочным вкусом!
Гамбургер из помидоров
Принцип приготовления такой же, как и у сэндвичей. Выберите любую
начинку, скрепите зубочисткой или шпажкой половинки помидора
и наслаждайтесь ароматным овощным бутербродом.
Бутерброд из грибов шиитаке
Шиитаке считаются символом молодости и долголетия. А в сочетании
с овощами и зеленью — это настоящая витаминная бомба! Благодаря
такому бутерброду вы не только укрепите организм, но и
станете на шаг ближе к купальнику своей мечты.
Мы не призываем полностью отказываться от хлеба, однако, если вы
периодически будете делать себе такие бутерброды, вы заметите,
как улучшается ваше общее самочувствие, а заодно
и фигуру приведете в порядок.
Источник -http://lubimierecepti.info/topics/9-buterbrodov-bez-hleba/