Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
Моя бессонница вконец обнаглела.
Решила урезонить ее с помощью
совсем незнакомого мне способа.
Интересно, поможет? )))
Целительная сила на кончиках пальцев
Знаете ли вы, что ваши руки от природы обладают целительной силой,
которой люди пользуются веками?
На Востоке мудрами пользуются на протяжении
не одной тысячи лет, они использовались многими
духовными лидерами, включая Будду.
Сегодня мудры используют в йоге и медитации.
Порой мы неосознанно складываем руки в одну из мудр, даже не подозревая об этом. Однако, их можно использовать специально для поддержания здоровья и даже исцеления.
Существуют сотни мудр, среди них есть несколько основных:
1. Гьяна-мудра (мудра знаний)
Кончики указательного и большого пальцев соединяются
между собой, остальные три пальца остаются прямыми.
Польза: стимулирует работу гипофизарной и
эндокринной желёз, улучшает память, помогает
мыслить ясно, предотвращает бессонницу
и повышает настроение.
Практиковать в любое время, стоя, сидя и даже
лёжа в постели.
2. Притхви-мудра (мудра Земли)
Польза: работает над вашими слабостями, может
придать жизненных сил, помочь очистить кожу,
способствует совершенствованию тела.
Практиковать в любое время.
3. Варуна-мудра (мудра воды)
Кончики мизинца и большого пальца соединяются
между собой, остальные пальцы остаются прямыми.
Польза: помогает сбалансировать эмоции, усиливает
элемент воды в организме. Облегчает запоры
и судороги. Также помогает отрегулировать
менструальный цикл и гормональный фон.
Практиковать трижды в день по 15 минут.
4. Ваю-мудра (мудра воздуха)
Указательный палец прижимается большим, остальные
пальцы остаются прямыми.
Польза: помогает успокоить тревогу, снять
напряжение и стресс, уменьшает нетерпение
и нерешительность.
Практиковать трижды в день по 10-15 минут.
5. Шунья-мудра (мудра неба)
Средний палец прижимается большим, остальные
пальцы остаются прямыми.
Польза: помогает побороть слабость тела, эффективна
при заболеваниях ушей. Восстанавливает веру в себя
и увеличивает возможность интеллектуального познания.
Практиковать по 40-60 минут ежедневно или 4-5 минут
при боли в ушах.
6. Сурья-мудра (мудра солнца)
Безымянный палец прижимается большим, остальные
пальцы остаются прямыми.
Польза: стимулирует работу щитовидной железы,
помогает побороть лишний вес, снижает аппетит,
ускоряет метаболизм. Уменьшает беспокойство и
снимает напряжение. Помогает идти к цели.
Практиковать дважды в день по 5-15 минут.
7. Прана-мудра (мудра жизни)
Кончики мизинца, безымянного и большого пальцев
соединяются вместе, остальные пальцы остаются прямыми.
Польза: придаёт жизненные силы, укрепляет ум,
тело и душу, помогает принять решение и действовать,
мотивирует и дарит ощущение свободы.
Стимулирует интуицию и уменьшает усталость.
Практиковать в любое время.
8. Апана-мудра (мудра энергии)
Кончики безымянного, среднего и больш
ого пальцев соединяются вместе, остальные
пальцы остаются прямыми.
Польза: выводит шлаки и очищает организм,
способствует интоксикации.
Эффективна при запорах и геморрое.
Практиковать ежедневно в течение 45 минут.
9. Апана-Ваю-мудра (мудра сердца)
Указательный палец прижимается к основанию
большого пальца, кончики среднего и безымянного
пальцев касаются кончика большого пальца.
Мизинец остаётся прямым.
Польза: исцеляет сердечные болезни, физически
защищает сердце. Помогает справиться
с газовыделением и изжогой.
Практиковать дважды в день по 15 минут.
10. Линга-мудра (поднимающая мудра)
Пальцы сцеплены в замок, большой палец левой руки
остаётся прямым, большой палец правой руки огибает
большой палец левой и касается основания указательного
пальца правой руки.
Польза: мобилизует защитные силы организма,
помогает при кашле, простуде, бронхите, воспалении лёгких.
Практиковать в любое время, но не переусердствовать.
