|
|
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение,
научитесь себя контролировать. Не обижайтесь
по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими
вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь
от гнева и мстительных чувств, которые разрушают
в первую очередь вас самих.
2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если
вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию,
всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже
пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.
3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не
сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых
настроение плохим не бывает. Доказано!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи
рекомендуют время от времени изменять устойчивые
привычки – например, завести новое хобби или
сменить стиль одежды. Ведь вы действительно
ощутите значительные перемены: например, надев
обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и
(главное!) начнёте ловить на себе заинтересованные
взгляды противоположного пола. Ничто не действует
так положительно на настроение, как внимание
окружающих.
5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете
какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь
приятном. Например, о предстоящей встрече
с друзьями или любимым. А еще расслабиться
поможет аромалампа. Вот список эфирных масел,
которые положительно влияют на настроение и
душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон,
грейпфрут, бергамот.
6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу
отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и
настроение. Кроме того, возможность несчастного
случая или травмы при плавании минимальна,
в отличие от многих других видов спорта.
7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди
оказываются в западне просто потому, что не
находят времени задуматься, в нужном ли
направлении они двигаются. Следует вовремя
наводить порядок в мыслях, целях, связях,
так же, как вы регулярно делаете уборку
в помещении.
8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда
есть место подвигу, однако нужен он далеко
не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том,
что вы делаете в данную минуту. Часто это
скорее способствует успеху, чем желание
гарантировать долгосрочный результат.
Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким
достижениям. Жизнь слишком коротка,
чтобы грустить и корить себя.
9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь
есть движение, и то, что сегодня представляется
трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку.
Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.
10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется
полежать в постели и пожалеть себя, лучше не
идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь –
и ваши эмоции также станут более подвижными,
– считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите
фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете
ответственность за свои чувства и ощущения”.
|
|
|
|
