[показать]Осталось всего несколько дней до сногсшибательной вечеринки? Хочется выглядеть неотразимо в новом платье, но помехой являются несколько лишних килограммов? Не беда – с помощью экспресс-диеты любая девушка может похудеть на кефире на 2-3 или даже пять килограммов всего за несколько дней.

Развенчание мифов

Людям свойственно преувеличивать, поэтому не удивляйтесь, если кто-то посоветует Вам диету на кефире для похудения на 10 и более килограмм. Конечно же, невозможного нет ничего, но в диете важно не только сбросить килограммы, но и сделать это без нанесения вреда своему организму. Кефир является продуктом, употребление которого способно гарантировать сохранение хорошей формы после окончания диеты, а кроме того обеспечить прекрасное самочувствие во время применения диеты. Именно поэтому мы рекомендуем именно кефирную диету для похудения на пару килограммов за несколько дней, однако не стоит увлекаться диетой и сидеть на кефире более пяти-семи дней – это может негативно сказаться на Вашем здоровье. Похудеть на кефире и при этом остаться здоровой и полной жизненных сил – вот что предлагает Вам эта простая и действенная методика.

Почему стоит выбрать именно кефир?

Кефир хорош своими полезными свойствами, и его рекомендуют употреблять во многих диетических методиках. Он имеет отличные свойства, которые способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы почек, а также нормализации микрофлоры кишечника. Перед прохождением диеты лучше всего посоветоваться с профессиональным диетологом, ведь каждый конкретный организм имеет свои потребности, и главный принцип любой диеты сводится к тому, чтобы не навредить здоровью человека. Иногда для того, чтобы похудеть на кефире на пару килограмм, достаточно всего лишь два дня, что является отличным стимулом, ведь так приятно, когда результат диеты не заставляет себя долго ждать. К тому же, в отличие от множества других диет, кефирное голодание не вызывает сонливости, упадка сил и появления чувства постоянной усталости. Кефир обладает редкой комбинацией функции тонизации организма и прекрасными очистительными свойствами.

Какой кефир выбрать для диеты?

Диетологи не советуют останавливать свой выбор на обезжиренном продукте, поскольку калорийность такого кефира практически не отличается от обычного, но в то же время обезжиренный кефир имеет меньше полезных свойств и может отличаться не очень приятным вкусом от своего полноценного собрата. Чем большую жирность имеет кефир, тем сильнее он способен утолить чувство голода, что позволит Вам без особых усилий отказаться от другой пищи в дни кефирного голодания. Оптимальным выбором для Вашей диеты может стать кефир со средней жирностью.

Правила кефирной диеты

Самым важным для такой диеты является первый день, который должен стать разгрузочным для Вашего организма. В первый день диетологи рекомендуют воздержаться от приёма любой другой пищи – Вы должны выпить всего лишь пол-литра кефира. Желательно разделить дневную норму на 4 части и пить эти порции через равные интервалы времени в течение всего дня. Если держаться совсем невмоготу, можно позволить себе съесть пару ложечек обезжиренного творога, однако мы советуем Вам потерпеть, ведь на кону Ваша стройная фигура. Помимо кефира за день можно выпить 0,5 литра жидкости – негазированной очищенной воды или травяного чая без сахара.

На второй день утром можно съесть небольшой кусочек отварного куриного мяса без соли. Количества кефира и порции остаются всё теми же – пол-литра кефира нужно разделить на четыре равные порции.

Заключение

Можно ограничиться двумя днями диеты, однако, если Вы решили сидеть на кефирной диете дольше – не забывайте, что Вашему организму всё же необходимы некоторые микроэлементы и витамины. При кефирном голодании более двух дней лучше всего проконсультироваться с доктором, и в любом случае, не стоит насиловать свой организм и продолжать кефирную диету после седьмого дня. Желаем Вам добиться желаемых результатов и всегда оставаться самой стройной и красивой!