Чтобы глаза не переутомлялись, непрерывная работа за компьютером не должна превышать двух часов. Мы же часто проводим целых восемь. Выход из положения — ежечасные 10-минутные перерывы, во время которых вы можете проветрить помещение или сделать зарядку [232x159]для глаз.

1. Вращайте глазами — справа налево, сверху вниз, по часовой стрелке и против.
2. В течение двух минут смотрите попеременно то на близкий, то на отдаленный предмет.
3. Моргайте каждые 5 секунд.
4. Зажмурьте на 5 секунд глаза, потом широко их откройте. Повторите 7 раз.
5. Надавите на опущенные веки подушечками пальцев. Подержите 15 секунд, отпустите, дайте глазам отдохнуть и повторите упражнение 5 раз.