Это цитата сообщения Alkirija Оригинальное сообщение

Игра с Alkirija "От Кошки к Богине" - Часть 4. Вторая неделя Девы (окончание)

Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 4. Вторая неделя «Девы»

 

Вторая неделя Девы посвящена работе с позитивными аспектами Девы.

Вас никогда не интересовало, откуда у детей столько энергии, они готовы целый день бегать, прыгать, куда-то лезть, изучать все подряд и забрасывать всех окружающих кучей вопросов? У подростков этой энергии меньше, но зато они готовы ночами просиживать за интересными книгами, ходить в походы или просто часами наматывать круги по городу. Куда же девается эта энергия и можно ди ее вернуть, хотя бы частично?

Можно. Выполняя предыдущие практики, вы, несомненно, заметили позитивный результат – физическое оздоровление, развитие позитивной эмоциональности и улучшение внутреннего настроя, лучшая организованность быта и рост осознанности действий.

Мы продвигаемся дальше, и, начиная с этой недели, добавляем в нашу практику аффирмации, с которых мы начнем волшебное упражнение для омоложения.

Напомню, что аффирмации – это позитивные упражнения, направленные на вытеснение негативных мыслепрограмм и замена их позитивными. Аффирмации – это утвердительные предложения, они должны быть сформулированы кратко и четко, в них отсутствуют частица «не», слова «никакой», «никоим образом», «запрещать», «удалять», «болеть» и т.д. То есть – только позитив в каждом слове.

Как говорила Мать Тереза, нужно бороться не против войны, а за мир. Чувствуете разницу? Следуя этому правилу, нужно не бороться против зла, а наполнять мир добром. Не бороться с болезнями, а оздоравливать и ухаживать за телом и душой. Да-да, душа – тонкая материя, и она больше всего нуждается в бережном уходе.

 

Практика 1. «Благодарю, моя юность» (единоразовая)

Как всегда – в спокойной обстановке, можно с тихой, легкой инструментальной музыкой со звуками природы. Зажгите свечу. Возьмите самое лучшее фото, на котором вам от 16 до 20 лет, то самое, где задорная улыбка и желание обнять весь мир. Уверена, у вас оно есть, где-то в старом альбоме – поищите и обязательно достаньте наверх. Важно, чтобы на фото больше никого не было (если есть – отсканируйте фото и сделайте копию фото только себя, любимой в графическом редакторе). Возьмите нить и горсть красивых бусин различных цветов и фактур. При желании  можно взять бусины «Пандора» и специальную цепочку для браслета))

Первая часть: внимательно всматриваемся в фото. Как бусины, перебираем в памяти воспоминания. Какой была ваша юность? Какие события вспоминаются – грустные или радостные, каких больше? Перебирайте в памяти встречи, разговоры. Вспомните наряды и косметику. Вы помните свое выпускное платье? А первый макияж? Первый опыт ходьбы на каблуках? Первые цветы? Или пятый по счету букет, но сумасшедший, после которого неделю голова шла кругом? Вспомните те самые слова, сладко отзывающиеся в сердце. Первое разочарование, возможно, боль от разрыва отношений – то, что ранило, что заставляло плакать или шипеть сквозь зубы…

Позвольте себе погрузиться в воспоминания настолько, насколько требует ваша память. Не бойтесь слез, не бойтесь злости или жалости за ушедшими годами.

Теперь возьмите в руку бусины, прислушайтесь к себе. Эта, с цветком, напоминает вам те самые розовые розы? Вернитесь к этому воспоминанию, «прокрутите» его. Поблагодарите человека, который вам их подарил: с цветами он подарил вам улыбку, хорошее отношение, радость, повышение самооценки и т.д. Если воспоминание не очень приятное, поблагодарите за опыт, найдите, чему вы научились и… нанизывайте бусину за бусиной на нитку (цепочку). Так же сделайте со всеми самыми яркими переживаниями. Этот браслет вы носить не будете – он превратится в своеобразную шкатулку вашей памяти и займет место в шкатулке с памятными вещами. Прошлое нужно ценить, но возвращать его в настоящее не стоит.

Если вы не хотите оставлять себе грустные воспоминания, - ну и не нужно. Бусины с присвоенными им «грустинками» отложите в сторону и потом, не жалея, выбросьте – они вам не пригодятся, отпустите их.

На упражнение потребуется от 20 минут до часа. В конце поблагодарите Мир – за жизнь, за возможность развиваться и действовать, за помощь, которую получаете вы, и которую имеете возможность дать другим.

Посмотрите на выбранный вами образ Девы. Скорее всего, вам покажется тень улыбки в ее глазах. Не удивляйтесь – это ответ вашей внутренней Девы, так и должно быть.

 

А к регулярным практикам Второй недели добавим аффирмации, направленные на омоложение и оздоровление.

Практика 2. Возвращение (регулярная)

Ставим перед собой фото, с которым мы работали, и зеркало. Прошли годы или несколько лет, но память и наша внутренняя сила хранят нашу энергию, наши эмоции и готовность к действию. Смотрим на фото, а потом на отражении в зеркале мысленно разглаживаем морщинки, раздвигаем губы в улыбке, а может, вам захочется подмигнуть своему отражению. Представляем себе, как исчезают ненужные тени под глазами, как выравнивается спина и расправляются плечи.

Вдруг пробежала мыслишка, что прошлого не вернуть. Ну и не нужно. У вас сейчас больше опыта, больше свободы действий, больше мудрости, в конце концов, а морщинки мы обязательно разгладим, позволим остаться только еле заметным – возле губ, морщинкам от улыбок. Потому что мы будем больше радоваться жизни, больше радоваться хорошим событиям, даже самым маленьким.

Возвращаемся к своему отражению и повторяем:

 

С каждым днем я становлюсь молодой, красивой и здоровой.

Я ем полезную и вкусную еду, которая дает моему телу все необходимое для здоровья и красоты.

Я пью чистую воду для здоровья моего тела, упругости моей кожи и прекрасного самочувствия.

Я ухаживаю за своим телом, и мое тело с благодарностью дарит мне прекрасную внешность и внутреннее здоровье.

Я занимаюсь фитнесом, и мое тело с каждым днем становится молодым, здоровым, сильным, выносливым.

Я красивая. Мои глаза блестят, моя кожа упругая, чистая и мягкая. Мое тело совершенное, наполнено энергией, силой и здоровьем.

Я наполнена энергией. Я могу свободно жить и действовать, я могу дарить Миру и принимать от Мира дары, я могу становиться еще лучше на благо мне и Миру.

 

Вы можете использовать эти аффирмации или другие – важны регулярность их применения и результат, конечно же. Замечу, что сразу аффирмации могут даваться тяжело, внутренняя логика будет подсовывать доказательства того, что и в Мире все не так, и здоровье барахлит, и морщины убрать можно только пластической операцией… Не верьте! Мы можем жить долго и счастливо, и именно сейчас вы делаете самые серьезные шаги к этой счастливой жизни.

Эту практику делаем 1-2 раза в день, аффирмации можно повторять чаще, - например, когда накладываете крем на лицо утром или каждый раз, когда пьете очередной стакан воды. Помните, что вода хранит и передает информацию, а значит, эти утверждения выпитая вода донесет до каждой клетки вашего тела, напоминая, как нужно правильно работать для блага всего организма.

 

Практика 2. «Делаем куклу-помощницу».

Как вы справились на прошлой неделе?

Сегодня нам снова предстоит знакомство с куклой-помощницей. Какую куклу вы будете делать? Какие инструменты и материалы вам нужны? Какие намерения у вас возникают перед началом работы?

Делать куклу нужно в хорошем настроении, поэтому можете включить приятную (но не расслабляющую) инструментальную музыку и представьте, какой она будет – ваша новая кукла. Яркая или построже, обильно украшенная и пышная или, наоборот, с незаметными, но очень важными деталями. Представьте себе куклу, проговорите мысленно или вслух намерения – и приступайте.

После окончания работы не забудьте похвалить себя, поблагодарить куклу за будущую помощь и найти ей место в доме.

 

Не забываем уделять время внешности. Не бойтесь покрутиться перед зеркалом, примерить наряд, давно висящий в шкафу, надеть шарф или платье поярче, понаряднее. Побольше прогулок, фитнеса, по возможности – бассейн, минимум один раз встретьтесь с подругами в кафе или в парке. Купите «девочковый»блокнот с яркими картинками и смешную ручку с перьями или смайликами. Налепите в Волшебный Блокнот стикеры или нарисуйте смешные картинки, ну или даже «косички» на полях – не в качестве упражнения, а просто так.

 

На второй неделе продолжаем регулярные практики:

Продолжаем утром выполнять утреннюю медитацию «Внутренняя Улыбка» и йога-комплекс «Приветствие Солнцу».

Днем – каждый день или через день танцуем волновой танец.

Выполняем единоразовые практики, ухаживаем за собой и за своим домом.

Вечером – комплекс мудр и йога-комплекс «Приветствие Луне».

 

Примерная схема занятий на этой неделе:

Утро:

Начинаем каждый день с медитации «Внутренняя Улыбка».

Умываемся, приводим себя в порядок.

Йога-комплекс «Приветствие Солнцу».

Смотрим на Деву.

Пьем кружку теплого Вкусного Чая. Завтракаем через 20-25 минут.

 

На протяжении дня:

Носим платье или длинную юбку все время, пока находимся дома. Розовые/красные свечи, заколка, шаль – по настроению.

Ухаживаем за комнатными растениями.

Стараемся делать больше тех занятий, которые нас наполняют энергией, и не делать опустошающих нас занятий.

Смотрим на Деву.

Делаем упражнения – регулярные и единоразовые.

Танцуем волновой танец.

Делаем каждодневные «20 волшебных минут».

В выбранные дни изучаем «Тайнознание».

 

Вечером:

Смотрим на Деву.

Пьем вторую кружку Вкусного Чая.

Отмечаем список дел на завтра. Не забываем отметить время практик и ухода за собой, уборки и общения с близкими.

Краткий комплекс мудр и аффирмаций.

Йога-комплекс «Приветствие Луне»

Ложимся спать не позднее 22.30.

 

В конце недели:

Фотографируемся.

Кладем денежки в копилку

Делаем практику «Благодарность Деве»

Последний вечер посвящаем краткому рассказу в Блокноте о результатах и ощущениях.

 

Желаю успехов!

Ваша Alkirija