Это цитата сообщения Alkirija Оригинальное сообщение

Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 1. Третья неделя «Кошки»

Здравствуйте, дорогие мои подруги, те, продолжает играть вместе со мной в увлекательную Игру по прохождению Пути к своей Женственности.

Третью «Кошачью» неделю мы посвящаем ей – Кошке и ее месту в нашем внутреннем мире.

Итак, помним о «солнечности-лунности», помним о занятиях, наполняющих нас женской энергией, о практике «Стоп!» и волновом танце.

Единоразовые практики для этой недели делают только те, кто выполнял все практики первой и второй недели- как медитации, так и физические практики. Не стоит их выполнять с «нераскачанной», «ненастроенной» энергией, поскольку они довольно сильные.

Возможно, сразу не получится их делать. Возможно, вам потребуется повторить один, два или больше раз. Это не плохо. Это нужно. Вам, в первую очередь. Я рекомендую делать их по один-три вечера на каждую практику с дневным перерывом.

 

Практика 1. Внутренний Ребенок и родители.

Если вы уже работали с Внутренним Ребенком, вы получили начальный опыт общения. У многих из нас внутри живет не просто обиженный, но раненый ребенок. Кому-то в детстве вбивали в голову родители, что он некрасив или глуп, кого-то слишком рано отдали в ясли или детский сад, нередки случаи ругани, битья, даже проклятий… Наш Внутренний Ребенок помнит все это, и даже будучи взрослыми, мы все равно пытаемся что-то доказать нашим родителям, хотим, чтобы нас полюбили по-настоящему, пытаемся «заслужить» эту любовь…

Сегодня мы будем лечить душевные раны Внутреннему ребенку.

Итак, сначала нужно осознать, что хватит стоять с протянутой рукой перед родителями и ждать (просить, требовать) их любви и заботы. Они дали вам самое главное – жизнь. Они о вас заботились как могли и умели сами – кто-то больше, кто-то меньше. Им самим не хватало знаний и умений, которые есть у вас сейчас. Если вы медитируете, работаете над собой, совершенствуетесь – значит, это нужно вам. Хорошо, если вы получите результаты и с другой стороны. Но не стоит их ждать, не стоит надеяться на их получение. Нужно просто делать то, что вы можете делать.

 

Итак, спокойная обстановка, выключенный мобильник, тишина, если нужно – наша детская фотография для настройки. Расслабленно дышим, прикрываем глаза и зовем Внутреннего Ребенка, нашу маленькую Девочку, самую дорогую принцессу единственного и неповторимого сказочного мира нашей души. Может, она еще недоверчива, но уже выходит к нам, она хочет поверить, что наш Взрослый ее защитит, закроет от всех жизненных бурь. Если можем, берем ее на руки, если еще не получается, то крепко берем за руку и говорим примерно такое:

«Родная моя, ты знаешь, что каждая твоя слезинка превратилась в колючую льдинку и до сих пор ранит меня. Дорогая, давай посмотрим, где ты насобирала столько слезинок? Не бойся ничего, я с тобой. Если тебе будет плохо, мы сразу уйдем. Хорошо?»

В этот момент может возникнуть напряженность и всплыть первое воспоминание, связанное с родителями. Посылайте любовь Девочке, можете мысленно укрыть ее теплым пледом или (если вы еще этого не сделали) взять на руки. Посмотрите на это воспоминание. Может, это мама в сердцах больно шлепнула за разбитую вазу… или отец накричал, что вы путаетесь под ногами и постоянно мешаете…

Девочка готова опять заплакать? Шепните «Я с тобой, все хорошо. Посмотрите, как тяжело маме – сколько она всего делает, готовит, убирает, стирает… посмотрите на ее морщинки… на шершавые руки… сколько всего она пережила… она тоже хотела красивых нарядов, вечернего отдыха и общения с семьей.. А отец… у отца было настоящее хобби, от котрого горели глаза, а на лице сверкала улыбка? Он мог себе позволить купить какую-нибудь ерунду «для души»? Поехать на море или в горы?..

Посмотрите на лицо девочки. Слезинки начинают высыхать – корда она видит слабость своїх родителей. Протяните ладони к своим родителям и представьте над ними яркое солнышко, да-да, как на картинках, пусть этот золотой свет проливается теплым потоком, почувствуйте, как он согревает и вас, и Девочку у вас на руках, посмотрите, как удивленно поднимает голову вверх мама, как сначала хмурится отец, но потом и его лицо разглаживается… являя миру улыбку, о существовании которой вы, возможно, забыли…

Помашите рукой им, и не важно, что они вас не видят. Не нужно ничего говорить. Не нужно ничего прощать. Вы можете не общаться в реале. Просто высушите ласковым солнечным теплом одну слезинку на лице вашей Девочки. А потом еще одну… и еще… если чувствуете, что не хватает солнышка, возвращайтесь. Вы должны не устать, а получить спокойное, расслабленное состояние, как будто что-то когда-то случилось – и все, оно уже в прошлом, как легкое воспоминание…

 

Теперь обращаюсь к вашему Взрослому. Очень хорошо, если у вас с вашими родителями прекрасные отношения. Все равно эту практику нужно делать. Она нужна и вашему внутреннему Ребенку, и Родителю, и Взрослому – каждому что-то свое. Если же отношения не безоблачные, поймите, они дали вам самое ценное – жизнь. А любовь, поддержка, понимание – этому надо учиться. Поэтому ищите это там, где вам могут это дать, там, где этого много – у старших родственниц, или, возможно, подруга старше, да хотя бы единомышленница. Если совсем никого нет – помните, что Бог есть всегда. Как бы вы его не называли, он всегда вас слышит, понимает и принимает вас такой, как вы есть – самой чудесной и единственной.

 

Ощущения после каждого сеанса практики обязательно записываем в Блокнот сразу же!

После этой практики  один полный день не выполняем никаких единоразовых практик.

 

Практика 2. Ощутить в себе зверя.

Напоминаю: сначала читаем текст до конца. Если чувствуете, что готовы – выполняете практику.

 

Спокойная, тихая обстановка. Не нужно музыки. Не менее двух часов после еды. Лучшее время – вечер. Идеальная поза – сидя в мягком кресле или лежа. Посмотрите на свою кошку – картинку или статуэтку, с которой вы работаете. Закройте глаза, представьте себя в образе кошки. Представьте себе ее расслабленную позу. Зафиксируйте внимание на мягкой, лоснящейся шерсти, на мягких подушечках лап, в которых прячутся острые когти. Пошевелите пальцами. Прислушайтесь к звукам окружающего пространства. Выделите из шума отдельные звуки… проехала машина… разговаривают люди… чирикнула птица… собака гавкает… стукнула дверь… и т.д. Принюхайтесь. Можете ли вы различить запахи? Какие?

Теперь прислушивайтесь к своим ощущениям. Вы сыты или испытываете легкий голод? Чувствуете себя усталым или ощущаете прилив сил? На чем вы сидите (лежите), какие ощущения вызывает эта поза? Вы одни или рядом другие – животные, люди? Прислушайтесь к своим ощущениям этих существ.

Теперь пробуйте почувствовать (не меняя позы в реальности), как вы-Кошка шевелится, сначала ворочается, потом поднимается, мягко переступает лапами, потягивается в присущей только кошкам манере, растягивая тело, ощутите движение мышц, зафиксируйте, как изменяется мир – звуки, запахи, ощущения. Зафиксируйте в памяти это состояние и мягко верните Кошку в ту позу, в которой вы находитесь – сидя или лежа. Еще раз прочувствуйте свое состояние, зафиксируйте.

Можете открыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, потянуться…

 

Записываем свои ощущения позже, через час-два после окончания практики.

 

Итак, третья неделя «Кошки»:

Начинаем  каждый день с медитации «Золотого Цветка».

Умываемся, приводим себя в порядок.

Смотрим на Кошку.

Пьем кружку теплого Вкусного Чая. Завтракаем через 20-25 минут.

На протяжении дня:

Носим юбку все время, пока находимся дома. Свечи, заколка, шаль – по настроению.

Стараемся делать больше тех занятий, которые нас наполняют энергией, и не делать опустошающих нас занятий.

Делаем практику «Стоп!»

Смотрим на Кошку.

Задумываемся о «солнечности-лунности» наших занятий и стараемся компенсировать каждое «солнечное» двумя «лунными».

Танцуем волновой танец.

Выполняем единоразовые упражнения (не больше одного в день).

Вечером:

Смотрим на Кошку.

Пьем вторую кружку Вкусного Чая.

Перед сном – медитация «Золотого Цветка»

Ложимся спать не позднее 22.30.

В конце недели:

фотографируемся

кладем денежки в копилку

последний вечер посвящаем краткому рассказу в Блокноте о результатах и ощущениях.

 

В последний вечер недели выполняем следующую практику:

 

Практика 3. Благодарность Кошке.

Делаем все то же, что и в практике 2, но, возвратив мысленно Кошку, визуализируем перед ней еду. Пусть ест досыта, с урчанием, потом медленнее, потом она останавливается, начинает умываться, потом возвращается к вам, в вашу позу. Вы слышите тихое мурлыканье, как бы внутри себя, можете ощутить легкое дрожание и тепло. Поблагодарите Кошку за то, что была с вами все это время, что помогла вам понять себя. Скажите, что вы рассчитываете на ее помощь и защиту. Зафиксируйте свои ощущения.

 

Можете открыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, потянуться…

 

Итак, мы прошли Третью неделю (а может, и декаду) Кошки.

Следующий уровень будет совсем другим, так что готовьтесь к приятным изменениям.

 

Ваша Алькирия

 

Серия сообщений "Игра "От Кошки к Богине"":
Часть 1 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине». Вступительный пост
Часть 2 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 1. Первая неделя «Кошки» (начало)
...
Часть 4 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 1. Вторая неделя «Кошки»
Часть 5 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Видео для настроения
Часть 6 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 1. Третья неделя «Кошки»
Часть 7 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Побочный эффект практик
Часть 8 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 2. Первая неделя «Хозяюшки»
...
Часть 21 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 3. Четвертая неделя «Ведуньи»
Часть 22 - Игра с Alkirija "От Кошки к Богине" - Часть 4. Первая неделя Девы (начало)
Часть 23 - Игра с Alkirija "От Кошки к Богине" - Часть 4. Первая неделя Девы (окончание)