У вас плохое настроение и ничего не хочется делать? Улучшить его совсем не сложно и, кстати, требуется для этого совсем немного времени.
1. Увеличьте свой уровень активности
Если вы постоянно сидите на работе, встаньте и пройдитесь. Сходите с коллеге по работе в офис, если вы хотите ему что-то сообщить, а не отправляйте e-mail или сообщение по “аське”. Пройдитесь в оживленном темпе.
2. Выйдите на улицу
Исследования показали, что солнечный свет стимулирует химические вещества, содержащиеся в мозге, которые поднимают настроение.
3. Пошлите письму другу, которого давно не видели
Или познакомьтесь с кем-нибудь еще. Общение с другими людьми – один из самых главных ключей к счастью.
4. Избавьте себя от “давящих” задач
Решение проблем со страхованием, какая-либо покупка или поход к дантисту – все это создает лишнюю головную боль. Избавьтесь, наконец, от нее!
5. Создает благоприятную атмосферу
Внешнее окружение влияет на внутренний мир, поэтому потратьте немного времени, чтобы оплатить все счета и навести порядок на кухне. Есть огромное количество мелких задач, которые подавляют нас.
Но, что самое интересное, все они требуют очень маленькое количество времени на их выполнение. Поставьте таймер на 10 минут, и вы сами увидите, сколько всего мелких дел вы сделали за это время. За это время посмотрите, что нужно сделать по дому.
6. Совершите хороший поступок
Помогите кому-нибудь, поделитесь с другими полезной информацией, примите участие в какой-нибудь благотворительной программе.
7. Не хотите улыбаться? Все равно улыбайтесь!
Исследования показали, что “натянутая” улыбка поднимет настроение. И если вы улыбаетесь, другие воспримут это как дружелюбие и станут более доступными.