Немного о дремоте
Вы уже наверное знаете, что сон человека цикличен, и состоит из медленной и быстрой фаз сна. Медленная фаза, в свою очередь, делится на 4 стадии от поверхностного сна к самому глубокому. Так вот, первая стадия медленного сна, с которой начинается каждый наш ночной отдых — и есть дремота. Сама по себе дремота — довольно интересное состояние.
Можно начать с того, что состояние дремоты — это поверхностный сон, но несмотря на это, человек уже может видеть сны. Сны в этой стадии не совсем обычные, специалисты называют их гипнагогическими снами. В таких снах возникают странные разговоры, лица без тела, странные ощущения в теле и другие галлюцинации. Сны в дремоте менее драматичны, чем обычные сны, и короче по продолжительности.
Увидев их в бодрствующем состоянии, мы назвали бы их галлюцинацией (кстати, именно такие галлюцинации мучают людей, больных фатальной бессонницей), а в сонном состоянии считаем их сновидением. Эти образы кажутся реальными в обоих состояниях. Зачастую гипнагогические сны являются визуальным представлением того, о чем мы думали непосредственно перед засыпанием.
Гипнагогические образы статичны, неярки, хаотичны и более сложны, чем настоящие сны. Мы едва осознаем, что видели их, даже если нас разбудить в момент их появления.
[300x247]
В состоянии дремоты мозг человека излучает альфа-волны, которые также фиксируются при глубокой медитации, гипнозе и трансовых состояниях. Именно эта особенность дремоты положена в основу методики получения от подсознания ответов на вопросы. Ключевой момент в этой методике — вовремя проснуться, чтобы не уйти в более глубокий сон, т.к. после этого перехода вспомнить гипнагогические видения уже невозможно.
Еще один интересный факт — подремав 10-15 минут, человек восстанавливает львиную долю своих сил на несколько часов. Хотя дремота не заменяет полноценный сон — учеными установлено, что для эффективной работы организма важнее всего 4-я стадия медленного сна, а для устойчивости психики — быстрая фаза сна (со сновидениями).