[300x221]Дневник сновидений — это Ваш личный реестр (тетрадь, блокнот, файл на компьютере) в который Вы записываете свои сны. Казалось бы, ну зачем так глупо и безрассудно тратить свое драгоценное время на запись каких-то снов? Тем более, что в большинстве случаев там и записывать нечего — обрывочные видения, лишенные хотя бы капли здравого смысла… Но давайте заглянем глубже, и посмотрим, чего можно добиться ведением своего дневника сновидений.

В зависимости от Ваших целей, дневник сновидений может пригодиться Вам в нескольких направлениях:

[300x261]

1. Тренировка памяти. Регулярно записывая свои сны, Вы тренируете свою память, приучая ее все лучше и лучше запоминать Ваши ночные приключения.
2. Понимание значения своих снов. Если Вы полагаетесь только на свою память, некоторые детали Вашего сна могут очень скоро забыться, исказив при этом общую картину. А записав сон на бумаге, в будущем Вы можете вернуться к своей записи и вновь просмотреть ее в любой момент. И если Вы не смогли сразу понять значение своего сна, то, возможно сможете это сделать в другой день.
3. Составление личного сонника. В этом случае Вы записываете свои сны и параллельно ведете запись событий, происходящих в Вашей жизни. Таким образом, через некоторое время Вы начнете замечать четкую связь между некоторыми символами в снах и событиями в Вашей жизни. Кстати, такой личный сонник — наилучший из всех сонников, т.к. он составлен исключительно для Вас.
4. Составление карты снов. Это уже из области осознанных сновидений, метод, предложенныйхакерами сновидений. Записывая в дневник сновидений свой сон, рядом с описанием сюжета Вы составляете примерную карту местности, на которой разворачивалось действие Вашего сна. После того, как у Вас накопится достаточное количество таких карт, они постепенно начнут сливаться в одну, общую карту Вашего мира сновидений. После того, как бОльшая часть карты будет составлена, Вы, по идее, вспомните все свои сны, которые видели в течение своей жизни.

Ну и пару слов о том, как следует вести дневник сновидений. В зависимости от целей, которые Вы перед собой ставите, записи дневника могут выглядеть различным образом. Однако, есть моменты, общие для всех случаев. В дневнике сновидений должны присутствовать:

• Дата, временная характеристика сна (ночной, утренний и т.д.);
• Ключевые моменты сна, которые запомнились больше всего (люди, объекты, процессы, события…);
• Описание сюжета сна;
• Заметки (записываете свои мысли относительно сна);

Поначалу ведение дневника сновидений — довольно непривычное занятие. Но, когда Вы наберете достаточное количество записей и начнете лучше понимать свое подсознание, процесс записи сновидений станет очень увлекательным.

http://truedream.ru/zachem-nuzhen-dnevnik-snovidenij/