Обязательно время от времени устраивайте организму разгрузку для красоты, здоровья и стройности. Топ-25 разгрузочных дней поможет  делать это разнообразно.

[700x515]

Абрикосовый
300 г кураги и 0,5 л абрикосово­го сока разделить на три-четыре приема.

Арбузный
2 кг арбуза (без корки) разделить на пять-шесть приемов.

Банановый
1 кг бананов разделить на пять приемов.

Водный
2,5 л минеральной негазированной воды, еще лучше родниковой, выпить в течение дня.

Гречневый
Из 200 г гречки сварить кашу, разде­лить на пять приемов. В течение дня можно съесть немного листовых ово­щей, заправленных постным маслом.

Дынный
1 кг дыни разделить на четыре приема.

Картофельный
1 кг отваренного в кожуре или пече­ного картофеля без соли разделить на пять-шесть приемов, можно до­бавить 0,5 ст. кефира.

Кефирный
1,5 литра нежирного кефира разде­лить на семь приемов.

Компотный
Из 1,5 кг яблок (или 300 г сухофрук­тов) и 100 г сахара сварить компот и разделить на пять-шесть приемов.

Овсяный
Из 200 г овсяной крупы на воде сва­рить кашу, разделить на пять приемов.

Мясной
400 г нежирного вареного мяса раз­делить на шесть приемов, добавив 250 г овощного гарнира (картофель исключить), можно в виде салатов, за­правленных постным маслом.

Овощной
1,5 кг овощей (кроме картофеля), приготовленных или сырых в виде салатов, разделить на шесть приемов. В каждую порцию добавить по чайной ложке постного масла.

Огуречный
1,5 кг свежих огурцов разделить на 5 приемов. На ужин можно дополни­тельно съесть 50 г отварного мяса или яйцо.

Рисовый
Из 150 г риса сварить кашу без соли и сахара, разделить на пять приемов. В качестве исключения разрешается добавить немного сырых яблок или помидоров.

Рыбный
400 г несоленой вареной рыбы с гар­ниром (капуста, огурцы, помидоры) разделить на пять приемов.

Салатный
1,5 кг овощей (кроме картофеля) и фруктов (кроме бананов) разде­лить на пять приемов и приготовить салаты по вкусу. Овощные салаты заправить постным маслом.

Соковый
1,5 л свежевыжатых соков (свекла + яблоко + морковь, яблоко + капу­ста, грейпфрут + апельсин) выпить в течение дня.

Суповой
1 л супа-пюре (цветная капуста, перец, морковь, сельдерей, карри, имбирь) разделить на четыре-пять приемов.

Томатный
1,5 кг свежих помидоров разделить на четыре приема.

Тыквенный
1,5 кг печеной тыквы разделить на пять-шесть приемов.

Цитрусовый
10 апельсинов или грейпфрутов раз­делить на пять приемов.

Чайно-молочный
1,5 л молока (1,5% жирности) и 1 л чая разделить на шесть приемов.

Черносливовый
500 г размоченного чернослива, кураги либо прокипяченного изюма разделить на пять приемов.

Шоколадный
200 г черного горького шоколада раз­делить на четыре приема.

Яблочный
1,5 кг яблок (лучше печеных, без ко­жицы) разделить на пять приемов.