Пять вопросов к собственному позвоночнику.
Валерий Кайдин.

Несложный способ самодиагностики функционального состояния позвоночника.

(Статья в журнале "Les nouvelles esthetiques" 3/2011)

На фото - инструктор Ирина Грехова.

Всем известно, что позвоночник состоит из четырех отделов – шейного, грудного, поясничного и крестцового. Все знают, что шейный и поясничный более мобильны, чем два других. Однако, это вовсе не значит, что именно на них должна ложиться основная нагрузка во время наклонов, прогибов или скручиваний тела. Прогибы и скручивания должны выполняться за счёт грудного отдела, а наклоняться мы должны в области таза, а не в области поясницы. Шейный и поясничный отделы должны послушно и пассивно следовать за грудным отделом и тазом, во время выполнения тех или иных движений, как вагоны поезда, следуют за паровозом, когда тот входит в поворот.

На деле же позвоночник современного человека функционирует в строгом несоответствии с принципами природы. Поясница и шея работают, изнашиваются, выполняя функции, им не предназначенные, в то время, как соседние отделы - наоборот бездействуют. Страдает в итоге весь позвоночник – часть его от чрезмерных нагрузок, часть от чрезмерной пассивности и застоя. А каждый позвонок, как известно, тонкими ниточками нервов связан с тем или иным внутренним органом, с той или иной функцией нашего организма. Страдают позвонки – страдают внутренние органы, нарушается функционирование всех систем жизнедеятельности организма.

Предлагаемые ниже пять упражнений-тестов позволят оценить состояние позвоночника и своевременно выявить наличие возможных отклонений. Выполнять их следует примерно через два часа после еды, без особых усилий, мышцы, не принимающие непосредственного участия в движении, должны быть расслабленными, а дыхание – спокойным. При выполнении упражнений нужно поддерживать в помещении комнатную температуру, поскольку холодный воздух способствует уменьшению гибкости мышц и связок, а также подвижности суставов.

http://samatva.ru/information/sections/5voprosov/