Сезон ОРВИ в разгаре. Ангины, отиты, бронхиты, ларингиты наступают..Как справиться и не заболеть? Вот что советуют бурятские ученые, много лет изучающие тибетский трактат Чжуд-ши.
Совет первый – готовьте имбирный чай
Корень имбиря сейчас можно купить в любом супермаркете. Приготовить из него терпкий напиток очень просто: отрезаем кусочек размером в 1\2 чайной ложки, чистим, нарезаем. Заливаем стаканом крутого кипятка, настаиваем 30 минут. Пьем теплым, хотя бы через день.. Такой напиток обладает согревающим эффектом и поможет справиться со всеми вариантами простуды, кашлем и насморком.
Пейте имбирный напиток или чай с имбирем.Фото: Евгения ГУСЕВА
Совет второй - пейте кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты содержат полезные бактерии, повышают иммунную защиту. Однако при покупке стоит быть разборчивее, выбирать продукты с небольшим сроком годности. Если есть возможность, стоит приобретать закваску, делать кефир и йогурт на цельном молоке самостоятельно.
Кисломолочные продукты должны "прописаться" в вашем рационе.Фото: Евгения ГУСЕВА
Совет третий – делайте настои эхинацеи, чеснока и лука
Что до эхинацеи, то о полезных свойствах этой травы все наслышаны. Можно покупать готовую аптечную настойку. А можно купить траву эхинацеи все в той же аптеке и сделать самостоятельно настой, по инструкции на пачке. Это выйдет дешевле.
Настой чеснока или лука готовят так: кашицу (лук натереть на терке, а чеснок пропустить через пресс) разводят крутым кипятком в соотношении 1: 10. Закрывают крышкой. Готовый «эликсир» пьют по 1 ч.л. Хранятся все настои в холодильнике, непродолжительное время, поэтому много сразу готовить не надо. А вот повозиться над ними стоит, эти средства убивают и микробы, и вирусы. Тем, у кого проблемы с желудком, стоит быть осторожнее и выбрать другой способ.
Старинная восточная медицина подтверждает мнение о пользе лука и чеснока.Фото: Анастасия ОСИПОВА
Совет четвертый: употребляйте витамины, сделанные собственноручно
Современные люди сталкиваются с недостатком питательных веществ в организме. Подобный дефицит может быть вызван самыми разными причинами: скудностью рациона, нарушениями обмена веществ, определенными особенностями ритма жизни, вредными привычками. Организм ослабевает и становится бессилен перед инфекциями. Искусственные витамины трудно усваиваются. Мы предлагаем самим приготовить крайне ценный биологический продукт.
Для приготовления такого средства нужно подготовить 6 куриных яиц. Вымойте их хорошенько с хозяйственным мылом, ополосните чистой водой, аккуратно сложите в трехлитровую банку. Залейте сырье свежеотжатым лимонным соком, чтобы он полностью покрыл яйца. Потребуется около 2 килограммов лимонов. Завяжите горлышко банки марлей, сложив ее в несколько слоев, и оставьте в темном и прохладном месте на 10 дней. За это время скорлупа полностью растворится. Плотную пленку, которая останется, надо достать и выбросить. А в банку добавить 0,5 кг. меда и 0, 5 л. виноградного вина. Оставляем смесь еще на 10 дней.
Пить по 1 ст. ложке, 3 раза в день, после еды, хранить в холодильнике. Средство является прекрасной профилактикой простудных и аллергических заболеваний.
Самодельные витамины - не очень вкусно, но полезно.Фото: Михаил ФРОЛОВ
Совет пятый: утром …хорошо откашляйтесь
Чтобы не кашлять на работе, делайте "кашлевую" зарядку по утрам.Фото: Анатолий ЖДАНОВ
Совет шестой: в холода – только теплая еда
Чтобы не заболеть, нужно питаться горячей маслянистой пищей. Причем есть много мяса, особенно говядины и баранины. Буряты и монголы уважают еще и конину. А вот сало и свиное мясо в бульонах повышают холод в организме, их нужно ограничить. Не отказываться от горячих супов, вообще жидкой пищи. Очень будет кстати похлебка из мяса и крупы. Используем также разогревающие специи – кроме известного всем черного и красного перца, этот тот же имбирь и кардамон, горчица. Они повышают тепло в организме и стимулируют обмен веществ.
В холода предпочитаем теплую, разогревающую еду.Фото: Юлия ПЫХАЛОВА
Совет седьмой: делайте зарядку в постели
Ленивые оценят обязательно! Но на самом деле это очень полезно. Проснулись? Прежде чем вскакивать с постели, займитесь гимнастикой. Не надо подвигов. Достаточно сделать «велосипед», «ножницы», молодым и здоровым можно попробовать «колесо» - подтянуть колени к подбородку. Всем остальным повернуть в разные стороны ноги, руки, подвигать суставами.
Зарядку можно делать везде - и у бассейна, и в постели.Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА