Храп далеко не безобиден и уж точно он не является признаком богатырского здоровья – скорее, наоборот. Храп – явный признак того, что в организме есть какие-то неполадки.
Очень часто храп вызывается патологиями строения носоглотки, ротоглотки и челюсти, увеличенными миндалинами или полипами. Нередко причиной храпа бывает и лишний вес, не зря одна из самых храпящих наций – американцы, жители страны, где ожирение признано национальным бедствием.
Храп может быть спровоцирован алкоголем или снотворными препаратами – они приводят к излишнему расслаблению мышц, в том числе и мускулатуры носоглотки. Мягкие ткани, лишенные тонуса, словно бы провисают и, сужая дыхательное горло, перекрывают доступ кислорода. Снижение тонуса также наблюдается в пожилом возрасте – по статистике, среди людей старше 60 лет храпунов намного больше, чем среди молодежи. Однако храпом могут страдать все – и мужчины, и женщины, и пенсионеры, и дети.
Храп провоцирует развитие гипертонии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, что в конце концов может привести к инфаркту или инсульту.
Но самое опасное последствие храпа – синдром апноэ, или остановка дыхания во сне, когда дыхательное горло полностью закрывается и воздух вообще перестает поступать. Таких остановок может быть более 100 за одну ночь. Когда дыхание останавливается, мозг, лишенный кислорода, дает срочную команду к пробуждению. И хотя мы просыпаемся всего на пару секунд и не помним этого поутру, на качестве сна эти пробуждения сказываются самым плачевным образом. Они прерывают глубокий сон – фазу, в которой организм восстанавливается после долгого дня. И весь день после мы чувствуем себя вялыми и сонными, не можем сконцентрироваться на работе и злимся по пустякам. Невнимательность, вызванная ночным храпом, особенно опасна на дороге – часть аварий можно было бы предотвратить, если бы водители серьезно отнеслись к лечению своего храпа.
Некоторые люди, измученные постоянной усталостью и агрессивностью, даже начинают принимать успокоительные, считая, что все дело в стрессе. На самом же деле, постоянный стресс может быть вызван именно недосыпанием из-за храпа. И это еще полбеды – синдром апноэ может даже вызвать смерть во сне. 8% людей, страдающих апноэ, рискуют однажды не проснуться.
Семье храпящего эти звуки тоже вредят. Громкость храпа может доходить до 69 децибел, что сравнимо с громкостью отбойного молотка. Попробуй-ка уснуть, когда в спальне такая какофония. Неудивительно, что психологи называют храп одной из распространенных причин развода – вина за 12% всех распавшихся браков лежит либо на храпе, либо на его последствиях – постоянной усталости и раздражительности.
Методов лечения храпа очень много, и выбор терапии зависит от причины, вызвавшей храп. Иногда человеку достаточно бросить курить и отказаться от вредных привычек, в других случаях после снижения веса храп пропадает сам собой. Если храп появился из-за патологий носоглотки, показано оперативное лечение, причем в наши дни такие операции , относительно малотравматичны, эффективны и выздоровление наступает достаточно быстро. Для тренировки ослабленной мускулатуры гортани рекомендуется выполнять специальные упражнения – например, произносить звук «И», растягивая уголки рта, или выполнять круговые жевательные движения челюстью. Эффект они принесут только при регулярном ежедневном повторении.
Есть альтернативные средства – аптечные препараты, которые действуют локально на мягкие ткани ротоглотки. . Одна из последних разработок – спрей Сайленс® Форте в виде мукоадгезивной пены с приятным мятно-мандариновым вкусом. Сайленс® Фортеприменяется непосредственно перед сном. Средство обволакивает и смягчает ткани ротоглотки, за счет чего интенсивность и громкость храпа снижаются. Конечно, как у любого препарата, у Сайленс® Форте есть ограничения и противопоказания. Его нельзя принимать в случае установленной непереносимости на арахис и сою. Противопоказан он и тем, кто страдает бронхиальной астмой. Девушкам в интересном положении, прежде чем начать применять Сайленс® Форте, стоит проконсультироваться с врачом. Важно помнить и о том, что этот препарат не является средством лечения апноэ. Зато Сайленс® Форте действует в течение всей ночи, с первого применения. А значит, сон будет сладким, и ночь пройдет спокойно!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.