С приходом климакса в организме женщины происходят изменения, которые ощутимо влияют на интимную жизнь. А лишаться ее как раз очень нежелательно.
Проблема № 1: Как-то сухо стало!
После 45 лет многие женщины жалуются на боль и жжение во влагалище во время интима. С чем это связано? Прежде всего с тем, что во время климакса слизистая становится менее эластичной, а следовательно, само влагалище - более узким. Да и количество природной смазки, вырабатываемой секреторными железами, резко уменьшается. Отсюда - неприятные ощущения вплоть до отказа иметь сексуальные контакты.
Откуда придет помощь:
- Препараты с эстрогенами и кремы - но все это должен назначить врач-эндокринолог.
- Специальные смазки-лубриканты, которые можно купить в секс-шопе. Перед интимом их вводят во влагалище.
- Сидячие ванны с ромашкой, шалфеем или морской солью (по 10-15 минут). С их помощью вам удастся избавиться от зуда и жжения.
Ваши враги:
- Смазки на основе растительных масел и вазелина. Эти вещества могут вызвать резкое раздражение слизистой. Не стоит также прибегать к помощи миндального или кокосового масла для смазки - в них высокое содержание сахара, что может привести к развитию во влагалище грибковых инфекций.
- Средства личной гигиены с отдушками (интимные кремы, мыло, гели для душа) - они высушивают слизистую.
- Спринцевание. Забудьте о нем навсегда - спринцевание приводит к вымыванию естественной смазки, которой и так-то теперь стало немного.
- Антигистаминные препараты (средства от аллергии) - они очень высушивают все слизистые.
Проблема № 2: Что-то не хочется...
В период гормональной перестройки у многих женщин пропадает сексуальное желание. Это может быть связано как с психологическими причинами (некоторые дамы считают, что теперь они уже не привлекательны и вообще о сексе думать уже не стоит), так и с физиологическими - страхом перед болью и неприятными ощущениями, связанными с сухостью.
Откуда придет помощь:
- Регулярный секс! Он увеличивает приток крови в органы малого таза и во влагалище, благодаря чему оно долго еще останется упругим. Кроме того, интим способствует более активной работе желез, вырабатывающих смазку. Регулярный секс поможет уберечься еще и от многих заболеваний, особенно часто возникающих при климаксе, например от миомы матки.
- Мастурбация. Даже если вы не умели это делать раньше, теперь лучше научиться. В Интернете есть немало статей на эту тему, написанных сексопатологами. Стесняться не надо - мастурбация поможет заменить полноценный секс.
Ваши враги:
- Критическое отношение к сексу и своему телу.
- Малоподвижный образ жизни - вызывает застои крови в гениталиях.
Проблема № 3: Слабеют мышцы
Многие женщины жалуются, что с приходом климакса стали ощущать вялость и дряблость мышц влагалища. Из-за этого притупляются ощущения при сексе и у женщины, и у партнера. Что делать?
Откуда придет помощь:
- Упражнения по системе Кегеля. Вот самое простое: поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы влагалищные и те, которыми пользуетесь для прекращения мочеиспускания. Удерживайте их в напряженном состоянии до 10 секунд. Укрепить тазобедренные мышцы можно, если делать это упражнение не менее 25 раз трижды в день.
- Еще один способ - каждый раз, когда будете мочиться, делайте это "порциями", задерживая струйку через каждые 10 секунд. Максимального эффекта от этого упражнения со временем можно добиться, если научиться сжимать мышцы по 100 раз.
Ваши враги:
- Воздержание! Ваши половые органы не получают достаточного кровоснабжения, и это тоже способствует ослаблению мышц влагалища.
Проблема № 4: Я похудела!
С возрастом женщины особенно опасаются полноты и начинают упорно сидеть на разных диетах.
Откуда придет помощь:
- Надо посоветоваться с эндокринологом по поводу гормонозаместительной терапии. Препараты, содержащие женский гормон эстроген, помогут надолго сохранить гормональный баланс. Это продлит качественную сексуальную жизнь.
Ваши враги:
- Всяческие диеты. При климаксе яичники женщины перестают вырабатывать многие гормоны, что непременно скажется на состоянии кожи. Но какое-то время вместо яичников гормоны эстрогены будут вырабатывать жировые ткани. И чтобы подольше сохранить свежий вид и привлекательность, не стоит ограничивать себя одними овощами. Белки, жиры, углеводы тоже очень нужны коже.
Проблема № 5: Неужели я стану матерью?!
С приходом климакса женщины решают, что со страхом забеременеть, а значит, и с предохранением покончено. Однако в первые два года такая вероятность существует, и она очень реальна. Яичники не заканчивают свою работу враз, они перестраиваются, и какие-то яйцеклетки еще могут вызревать. Мало того что аборт в этом возрасте сильно старит. Если вы решитесь на роды, то риск родить ребенка с синдромом Дауна (с лишней хромосомой) возрастает на 50%.
Откуда придет помощь:
- Предохранение презервативами с использованием гелей-смазок для влагалища.
- Гормональные противозачаточные средства для климактерического периода. Они не только защитят от беременности, но и еще помогут избавиться от сухости во влагалище и немного поддержать менструальный цикл.
Ваши враги:
- Ни в коем случае нельзя пользоваться календарным методом предохранения, даже если он спасал вас раньше. Теперь, когда менструальный цикл стал нестабильным, на этот метод полагаться нельзя!