Употребление простой питьевой воды способствует выведению токсинов из организма, предотвращает образование тромбов, защищает от инфаркта и инсульта. Кроме того, вода необходима для нормального функционирования мочевого пузыря. Она не дает накапливаться токсинам и инфекции и тем самым снижает риск развития рака мочевого пузыря.
Необходимо употреблять не менее двух литров воды в день, а в жару - не менее трех литров.
Как правильно пить воду?
Воду нужно пить в течение всего дня, по одному стакану каждый час, за исключением времени приема пищи. Например, вы выпиваете стакан воды в 7:00, в 8:00 завтракаете, в 9:00, 10:00, 11:00 пьете по стакану воды, в 12:00 перекусываете. И так до вечера. Всего нужно выпить за день 10 стаканов воды (2 литра).
Первый стакан воды пьется утром натощак.
Это необходимо для того, чтобы:
- восполнить дефицит воды в организме, возникший за ночь;
- усилить перистальтику кишечника и удалить из него накопившиеся за ночь токсины.
Последний стакан воды пьется за час-полтора до сна.
Ночью происходит обезвоживание организма, которое опасно тем, что может привести к образованию тромбов и, как следствие, инфаркту или инсульту. Употребление стакана воды за полтора часа до сна предотвращает образование тромбов.