Любовь, здоровье, красота, долголетие. Гормоны управляют всем, что нужно для счастья! И для несчастья, кстати, тоже.
Сегодня известны вещества, которые отвечают за то, чтобы женщина чувствовала себя женщиной! И точно известно, как их активизировать!
Гормон стройности - ДГА (дегидроэпиандростерон). Он стимулирует деление клеток, поддерживая организм в тонусе, и не дает ему заплывать жирком.
Как поддерживать. Почаще есть оливки, авокадо, рыбу (особенно треску или тунец), бобовые.
Гормон сна и хорошей спортивной формы - мелатонин. Способствует глубокому здоровому сну и препятствует возникновению онкологии.
Как поддерживать. Организм повысит выработку мелатонина, если 2-3 раза в неделю будете есть пасту из твердых сортов пшеницы, бананы, печеный картофель без соли. Плюс белое мясо птицы или кролика, а также рыбу нежирных сортов.
[показать] [показать] [показать]
Гормон роста и красоты - соматотропин. Поддерживает мышечную ткань в тонусе, улучшая ее структуру, защищает от образования жировых складок, укрепляет кости и разглаживает кожу.
Как поддерживать. Рыба и обезжиренные сыры, орехи (кроме арахиса) и чечевица. Физическая активность.
Гормон сексуальности - тестостерон. У женщины он тоже есть, и, если его достаточно, она хочет быть желанной.
Как поддерживать. Выработку тестостерона стимулирует в первую очередь цинк, которого много в устрицах и тыквенных семечках, и марганец - его много в баранине. Плюс - занятия спортом.
[показать] [показать] [показать]
Гормон женственности - эстроген. Он отвечает за хорошие сосуды, крепкий сон, ровное настроение, блеск в глазах, округлые (но не разжиревшие) формы.
Как поддерживать. Лучше всего употреблять в пищу соевые продукты. Есть и другие растения, содержащие эстрогеноподобные вещества, - это ревень, хмель, черный перец. Их регулярное употребление поможет справиться с бессонницей, повысить настроение и подольше сохранить нормальное артериальное давление.
