Жизнь усадила миллионы людей за компьютер с мышью в руке. Всерьез, надолго и со вкусом. А затем наказала. Наказание называется "туннельный синдром запястья".
До изобретения компьютера туннельный синдром встречался не очень-то и часто. Он считался профессиональным заболеванием всего двух групп населения - музыкантов и доярок. Ведь основная причина туннельного синдрома - повторяющиеся, доведенные до автоматизма движения кистей рук. В "докомпьютерную эру" неприятности с запястьем наблюдались всего у 3% населения, чаще всего у женщин после 40 лет. Но к 2000 году доярки и виолончелисты со скрипачами ушли на второй план: болезнь стала серьезной проблемой большого числа людей - от банковских работников и журналистов до компьютерщиков и вообще всех, кто подолгу зависает в интернете.
Если за компьютером сидят люди, отягощенные вредными привычками или имеющие некоторые особенности организма, им познакомиться с туннельным синдромом - раз плюнуть.
"Некоторые особенности организма" - это:
- ожирение;
- диабет, артрит и некоторые другие заболевания;
- беременность
- длительное положение кистей рук ниже запястья;
- различные костные выросты;
- курение, из-за которого уменьшается ток крови к срединному нерву.
-
Ой, что это?!
Туннельный синдром - возникающая в руках боль, которая появляется после долгой однообразной работы. Чаще всего синдромом страдает кисть правой руки.
Основная причина туннельного синдрома - это давление на проходящий в руке срединный нерв. Это происходит из-за припухлости или после воздействия, которое уменьшает канал запястья.
Почему синдром называется туннельным? Потому что запястный канал представляет собой туннель, через который проходят нервные окончания и сухожилия. Они-то и обеспечивают чувствительность кисти и ее подвижность.
Симптомы:
- слабость или боль, онемение части руки, ощутимое покалывание;
- тянущее и неприятное ощущение обычно на участке от кисти до локтя, от большого до среднего пальца. Иногда оказывается задействован и безымянный;
- если у пациента проблемы со всеми пальцами, кроме мизинца, говорить можно о туннельном синдроме запястья. Боль и покалывание иногда ощущаются и ночью, легче становится, если потрясти рукой.
Как ставят диагноз
Прежде всего врач выясняет, не страдает ли человек какими-либо заболеваниями, не было ли травм рук, запястья или шеи, расспрашивает, чем он занимается профессионально.
Диагностика: Тест Фалена.
Локти поднимаются до уровня плеча, а задняя часть запястья поворачивается внутрь так, чтобы запястья двух рук соприкасались. Такое положение удерживается в течение минуты. Если боль и покалывание усиливаются, то можно с уверенностью говорить о туннельном синдроме, потому что в таком положении давление на срединный нерв увеличивается.
Лечение туннельного синдрома.
Если симптомы слабые (то есть дело не зашло слишком далеко), туннельный синдром можно вылечить в домашних условиях. Главная цель такого лечения - избавиться от боли и других неприятностей и предотвратить дальнейшее развитие заболевания. Чем раньше будет начато лечение, тем больше вероятность предотвратить необратимое повреждение нерва, сберечь его.
Что же делать? Во-первых, перестать заниматься тем, что вызывает боль и онемение. Нужно давать запястью и руке отдых и не слишком ее нагружать. Два раза в день к запястью на 10-15 минут можно прикладывать лед. Отечность уменьшается также при приеме нестероидных противовоспалительных препаратов. Чтобы удержать руку в нейтральном положении, можно наложить шину. Все эти действия помогут снять давление на срединный нерв.
Если после 7-15 дней домашнего лечения симптомы не проходят либо боли сразу были очень сильные, нужно обратиться к врачу.
На начальных стадиях заболевание лечится стероидами. Для проверки эффективности лечения врач простукивает руку над нервом. Если пациент ощущает легкое покалывание в конечности, это значит, что регенерация нерва началась.
В особенно запущенных случаях применяется хирургическое лечение. Оно возможно только в том случае, когда симптомы не позволяют заниматься профессиональной деятельностью даже после нескольких месяцев консервативного лечения.
Во время операции сверху канала подрезается связка, что увеличивает сам канал и, соответственно, уменьшает давление. Как правило, хирургическое лечение облегчает, а то и полностью устраняет симптомы заболевания.
Чтобы не допустить заболевания, надо:
заниматься спортом;
- нормализовать вес;
- отказаться от курения;
- сделать удобными рабочее место и клавиатуру;
- лечить артрит и другие болезни, вызывающие синдром.
Вы ведь не хотите проблем с запястьем? Тогда:
- каждые полтора часа делайте несложные упражнения для восстановления кровообращения:
- представьте, что стряхиваете воду с кистей (потрясти 10 секунд);
- сожмите кулаки и затем разожмите (10 раз);
- сожмите кулаки и вращайте ими в одну и другую сторону по 10 раз;
- сложите ладони одна к другой на уровне груди. Осторожно опускайте их, не разъединяя, как можно ниже, затем медленно возвращайте в прежнее положение.