Когда-то аюрведа была господствующей на территории современной Индии и окружавших ее территориях. Сегодня она снова возвращается и становится популярной на западе. Главный принцип этой древней медицины - лечить не столько болезнь, сколько человека. Поэтому берутся во внимание не только диагноз, но и доша пациента: – конституция его тела, обмен веществ, эмоции, физическое состояние.
Отметьте, какие определения подходят вам больше всего. Ваша доша та, где получится наибольшее количество «галочек».
Доша Вата.
- Телосложение легкое, худощавое
- Кожа тонкая, суховатая
- Волосы жестные, темные
- Пищеварение осложненное, склонность к запорам
- Сон спокойный, ровный
- Бывают приливы ментальной и физической энергии
- Стремительность действий
- Быстрое усвоение информации, но и быстрая забывчивость.
- Возбудимость, перепады настроения
- Речь быстрая
- Болезни: с недостаточным весом или со сложностями движения.
Доша Питта
- Среднее телесложение
- Нормальная, мягкая кожа
- Тонкие, мягкие, светло-каштановые, рыжие, светлые волосы
- Пищеварение: нормальное, бывают приступы голода и жажды
- Сон: хороший, но кратковременный
- Умеренная сила и выносливость
- Свойственны агрессивность, соревновательность
- Острый интеллект, хорошая память
- Склонность с гневу, раздражительности, предубежденности
- Стремление к достижениям, высокая работоспособность
- Четкая, понятная, точная речь
- Болезни чаще воспалительные, нередко связанные с кровотечениями.
Доша Кафа
- Плотное телосложение
- Жирная, бледная, холодная кожа
- Жирные, вьющиеся, блестящие волосы
- Пищеварение: медленное, умеренное, бывает чувство голода
- Длительный, тяжелый сон.
- Неприятие холода, тяга к теплу
- Энергичность, большая сила и выносливость.
- Медлительность в действиях
- Медлительность в усвоении новой информации, хорошая память
- Склонность к бездумности, жадности, чувство собственности
- Терпимость, умение прощать, искренняя привязанность
- Медленная, затрудненная речь
- Опухоли и болезни, связанные с избыточным весом
ВАТА - спокойствие, только спокойствие!
Ваш взрывной характер и склонность к скорости и интенсивному движению постоянно держут организм в нервном напряжении. Вам нравятся громкая музыка и компьютерные игры. Постарайтесь уравновесить дошу спокойными делами - литературой, живописью, фотографией. Ежедневные занятия сделайте более регулярными и даже монотонными: питайтесь по часам, вовремя ложитесь спать - лучше до полуночи.
Вы любите проводить отпуск по насыщенной программе, а домой возвращаетесь измотанными. Гораздо полезнее для вас будет отдых в солнечном месте, без физических нагрузок.
В плане питания дошу Вата уменьшают с помощью сладкого, соленого и кислого вкусов. А в клиниках применяют технику очищения толстого кишечника.
В плане здоровья опасайтесь вегето-сосудистых взрывов, инсультов, травм, проблем с суставами. Самой большой косметической проблемой является предрасположенность к раннему старению. Морщины появляются раньше из-за своей тенденции к сухости. Употребляйте теплую маслянистую пищу, избегайте сухих продуктов, таких как крекеры. Пейте 6-8 стаканов теплой воды в течение дня и ешьте много сладких сочных фруктов.
ПИТТА - расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью!
Вам нравятся соревновательные ситуации - но они повышают вашу агрессию. Постарайтесь достигать своих целей, не доводя себя до полного изнеможения. Не стоит выходить из себя, если что-то идет не так, как вы этого ожидали. Придумайте спокойное развлечение, например, займитесь садоводством.
Отпуск в прохладном климате, водные и зимние виды спорта охладят вашу пылкую натуру. А на отдых лучше ничего не планировать, пусть все идет экспромтом.
Ешьте меньше сладкого, горького и вяжущего вкусов - больше соленого, кислого и жгучего. Применяют мягкое слабительное для тонкого кишечника (у ваты, наоборот, толстого).
Рекомендации психолога: умерьте гордыню и чувство собственной важности, контролируйте всплески гнева.
Оберегайте организм от возможных воспалительных процессов, болезней с пищеварительной системой.
На коже людей-питта часто появляются сыпь, рожистые воспаления, угри, пигментные пятна. Поэтому избегайте избыточного солнечного света, процедур для загара и терапии с высокой температурой (паровые бани лица, сауна). Обильное питье помогает вымывать шлаки.
Для здоровья будут полезны упражнения на воздухе, йога и медитация.
КАПХА - больше красок!
Повседневность - ваш главный враг. Старайтесь менять рутину, каждый день придумывайте что-то новое (хотя бы домой возвращайтесь разными путями). Ложитесь поздно, а вставайте рано. Найдите себе бурные занятия, например, кайтсерфинг или экстремальное вождение. Уравновесить дошу поможет также энергичный фитнес, танцы.
Отпуск вы любите проводить под солнышком на пляже - поменяйте привычку, поезжайте на экскурсию в новые места.
Ешьте побольше горького и соленого. А еще кафу уменьшают за счет более беспокойного поведения (побольше говорите и общайтесь, и вообще больше действий!). Старайтесь спать чуть меньше обычного, добавьте ярких эмоциональных событий, насыщенной динамической музыки. Если организм людей ваты или питта очищают через кишечник, то у кафа удаляют излишек слизи в верхней части тела.
Ваша кожа склонна к увеличенным порам и грибковыми инфекциям. Организм - к задержке воды. Избегайте тяжелых, трудно перевариваемых продуктов (жареные продукты, жирное мясо, сыры). Избегайте запоров и делайте упражнения для усиления циркуляции крови и потоотделения.