За окном + 30. Несмотря на вечерние дожди, печет так, что хочется лечь на пол и не шевелиться. Кстати, это правильное решение.

[показать]

Итак, ТОП-10 глупостей, которые не стоит совершать летом.

1. Выходить из дома с 12 до 16 часов. Это — самое жаркое время суток, когда вероятность получить тепловой удар максимальна.

2. Ездить в общественном транспорте. Здесь к жаре прибавляется еще и духота. Как минимум, вам станет нехорошо, как максимум — можете упасть в обморок.

3. Надевать облегающую одежду и высокие каблуки. Летом кожа должна дышать. Синтетика и слишком узкие вещи нарушают теплообмен. А на высоких каблуках куда проще подвернуть ногу, чем в сандалиях.

4. Активно пользоваться косметикой. Самые вредные косметические продукты летом — тональный крем и пудра. Они мешает коже дышать и забивают поры, провоцируя воспаления.

5. Пользоваться духами и туалетной водой. В жару запахи быстро надоедают. А если в душном транспорте окажутся сразу несколько любителей или любительниц вылить на себя по флакону духов — то обмороки обеспечены.

6. Выходить на улицу без головного убора. В жару он обязателен. Детям — панамы, мужчинам и женщинам — бейсболки и шляпы. Предпочтительнее светлые тона.

7. Купаться в холодных водоемах. Разница температур воды и воздуха больше, чем в 10 градусов негативно влияет на сосуды. Могут быть проблемы с давлением и сердцем.

8. Активно заниматься спортом. Может вы и сбросите лишние килограммы, но исключительно за счет жидкости. В жару теплообмен увеличивается в пять раз, это грозит организму обезвоживанием.

9. Активно работать. Особенно физически. После +25 утомляемость существенно повышается. Лучше планировать большинство дел на утренние и вечерние часы.

10. Есть острую и тяжелую пищу, мясо, сладости с кремом, колбасы, рыбу и готовые салаты. Эти продукты в жару очень быстро портятся. Если вы почувствовали себя плохо — не терпите. Сразу же обращайтесь за медицинской помощью.

http://www.kp.ru/