Кажется, что из всех органов чувств дороже всего для нас зрение. Но именно зрение страдает от недостатка нашего внимания, от нашей заботы. Кто виноват? Возможно, сказываются издержки цивилизации, возможно недостаток определенных знаний. Ведь сколько часов мы просиживаем у компьютера, у экрана телевизора! А как часто мы читаем в темноте или лежа. И никто не задумывается о том, что наше зрение может дать какие-то сбои. А когда происходят нарушения зрительных функциий бывает уже поздно. К сожалению, зрительные функции не приспособлены к современному техническому прогрессу. Глазам также требуется отдых, полноценное питание и прием витаминов. Особенно если глаза устают, стали плохо различимы предметы в сумеречное время суток, беспокоит ощущение сухости и песка в глазах. И очень важно, чтобы в нашем питании присутствовал лютеин. Особенно это важно после 40 лет, когда все природные защитные механизмы начинают давать сбои и острота зрения падает очень быстро.
Что такое ЛЮТЕИН и зачем он нужен?
Лютеин и образующийся из него в тканях глаза зеаксантин являются главным пигментом желтого пятна, расположенного в центре сетчатой оболочки глаз. Именно эта область отвечает за ясное и качественное зрение. Лютеин и зеаксантин избирательно поглощают вредоносную голубую часть спектра светового потока (защитная экранирующая функция) и нейтрализуют разрушающее воздействие, если какая-то часть лучей все же проникла в нежные структуры сетчатки (антиоксидантная функция). Обнаружено это было только в 1985 году и произвело настоящую сенсацию. Через несколько лет во всем мире начались многочисленные клинические исследования. Оказалось, что дефицит лютеина приводит к накоплению разрушительных изменений в тканях глаза и к необратимому ухудшению зрения. Особенно актуально это стало сейчас, когда из-за уменьшения озонового слоя возросло количество ультрафиолетовых лучей, и когда в нашу жизнь активно вошли компьютеры.
Негативные воздействия
Уменьшение озонового слоя атмосферы на каждый миллиметр ведет к увеличению количества ультрафиолетовых лучей у поверхности земли во много раз. И даже качественные солнцезащитные очки не могут полностью защитить глаза от того мощного потока, который обрушивается на нас в солнечные летние дни.
Кроме того, в конце прошлого столетия в нашу жизнь буквально ворвался компьютер. Это эпохальное достижение науки и техники оказалось революционным и для глаз; Природа распорядилась так, что наше зрение ориентировано на отраженный свет. Очень редко, мельком, мы можем посмотреть на солнце или на лампочку. И только с появлением компьютера впервые возникла необходимость длительное время с близкого расстояния смотреть непосредственно на источник света. Понятно, что никакие защитные экраны тут не помогут. Вот почему возникает необходимость в увеличении количества лютеина в пище.
Где содержится ЛЮТЕИН?
В желто-красных овощах и фруктах, в темно-листовых овощах. Это - оранжевый перец, морковь, сладкая кукуруза, черный виноград, хурма, брокколи, шпинат, авокадо. Из нерастительных источников лютеин обнаружен в большом количестве в яйце. При всей суете и постоянной нехватке времени в жизни современного человека очень важно, чтобы в ежедневном рационе обязательно присутствовало достаточное количество овощей и фруктов. В некоторых случаях поступление лютеина с пищей может оказаться недостаточным.
Когда не хватает лютеина?
У пожилых людей часто развивается дистрофия сетчатки - заболевание, ведущее к необратимой потере зрения. Именно людям с таким заболеваниям и рекомендовано, в первую очередь, увеличить прием лютеина в комплексе с основным курсом лечения, а также в перерывах между курсами. Оптимальную дозу и режим приема может посоветовать лечащий доктор.
При некоторых сердечно- сосудистых заболеваниях, раке, инсульте, ревматоидном артрите отмечается снижение концентрации лютеина в крови. В этих случаях целесообразно принимать лютеин в профилактических целях.
Тем, кто часто сидит за компьютером и знает, как иногда могут уставать глаза, принимать лютеин просто необходимо.
Употребление лютеина может быть рекомендовано и совершенно здоровым людям, если они предпочитают занятия виндсерфингом, горными лыжами, альпинизмом, так как большие снежные и водные поверхности практически полностью отражают ультрафиолет.
Лютеин производится в основном как биологически активная добавка в сочетании с рядом необходимых для глаз витаминов.
Препараты с лютеином на фармрынке существуют около 10 лет. За это время накоплены достоверные клинические данные, доказывающие, что ежедневное употребление лютеин- содержащих препаратов значительно снижает риск возникновения заболеваний сетчатки.
Но острота зрения зависит еще от ряда факторов, немалую роль среди которых играет состояние сосудов глазного дна. Для нормального функционирования зрения организм должен получать в достаточном количестве, помимо лютеина, определенные биологически активные вещества - витамины А,Е,С,В, таурин, магний, цинк, биофлавониды. Будучи сильными природными антиоксидантами, они также защищают сетчатку глаз от повреждающего действия световых лучей. А из пищи этих веществ мы получаем недостаточно для того, чтобы покрыть растущую в них потребность. Ведь чем короче ночной отдых, а глазам необходимо отдыхать в темноте, и свыше зрительная нагрузка, особенно связанная с длительной работой за компьютером, тем больше требуется антиоксидантов.
Кстати, о времени суток - имеет значение даже то, когда именно (утром или вечером) природные защитники зрения поступают в организм. Ведь одни помогают снимать утомленность глаз днем, в часы максимальной нагрузки, другие нужны ночью, когда активно проходят процессы восстановления. Фармакологами даже был специально разработан особый витаминно -минеральный комплекс для зрения, учитывающий данную ритмичность важнейших биологических процессов, где необходимые нашим глазам вещества помещены в 2 разные таблетки - для утреннего и вечернего приема.
Сейчас в аптеках имеется много препаратов с подобными свойствами - это и "Оптикс", таблетки, и "Компьютер айз", таблетки, и "Око- форте", капсулы, и "Спектрум с лютеином для глаз", таблетки, и "Биоритм Зрение", таблетки.
