Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение

После этих упражнений исчезнут 2 неприятных явления, которые выдают Ваш возраст

[700x392]

После этих упражнений исчезнут 2 неприятных

явления, которые выдают Ваш возраст

Очень важно здоровье позвоночника. Сегодня мы поговорим о важности правильной осанки и разучим упражнения для правильной осанки. Для начала рассмотрим, а что мы получаем от правильной осанки?

• Первая польза.

Организм получает дополнительную энергетическую подпитку, причем немалую.

• Вторая польза.

У нас оздоравливается репродуктивная система (матка и почки).

• Третья польза.

С правильной осанкой Вы выглядите по-королевски- прямо стоите, прямо ходите, гордо и высоко держите голову, и при этом не чувствуете никакой зажатости. О своем теле просто забываете.

• Четвертая польза.

Приобретаем изящную походку. Это неизбежно из-за того, что позвоночник сам справляется с нагрузкой, а не перекладывает её на ноги. А тогда ноги- что?- правильно, полетят! Можно еще продолжать этот список - выгод при здоровом позвоночнике немало.

А дам я Вам сегодня еще две рекомендации:

Первая рекомендация.

Разучите "потягивание по-кошачьи".

[700x408]

Просто понаблюдайте за кошкой, как она разминает свое тело после сна. Обратите внимание на все нюансы, так как надо выполнять все элементы движения в той же последовательности (и с тем же удовольствием), как делает их кошка!

Очень хорошо делать это упражнение в постели после сна. Вы с удивлением обнаружите, что к Вам возвращается кошачья гибкость! Кстати, при этом упражнении ещё и живот существенно уменьшается в размерах!

Вторая рекомендация.

Упражнение "Стена".

Этот способ уникально прост. Но результат потрясающий. Кроме королевской осанки Вы получите несколько сантиметров дополнительного роста! ( обычно от 2 до 4 см). Как правильно выполнить упражнение?

• Прижмитесь к стене так, чтобы Ваши затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки и локти касались стены. Живот подтянут, подбородок приподнят. Находитесь в этом положении около двух минут, а потом, не отрываясь от стены, проделайте следующие упражнения:
• Приподнимите правую ногу, согнув ее в колене. Затем медленно верните в исходное положение.
• Проделайте то же движение для левой ноги.
• Оторвав от пола только пятки, сделайте три приседания.
• Затем отойдите от стены (сохраняйте осанку!) и сделайте несколько наклонов: по 2 наклона в стороны, и по одному вперед и назад.

Это упражнение нужно делать каждый день, минимум по 2 раза. Больше можно, меньше- нет. И знайте, позвоночник очень отзывчив на заботу!

Кстати, очень важно! Когда позвоночник занимает правильное положение, исчезнут два очень неприятных явления, которые выдают Ваш возраст:

1. Морщины на шее

2. Стекание вниз, или птоз лица (это когда овал лица оплывает вниз, формируя брыли и ломая линию рта)

Куда это все девается – непонятно, но факт налицо. В прямом смысле! Всех Вам Благ!

Автор: Галина Аполонская

Источник

 

Милая странница