Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
Геркулесовая диета
Геркулесовая диета
Описание геркулесовой диеты
Но сначала следует разобраться, на что конкретно нацелена геркулесовая диета. Вероятно, вы тоже слышали о том несметном количестве полезных свойств, которые хранит в себе геркулесовая каша.
Все знают, что её полезно употреблять при всевозможных желудочных заболеваниях и при проблемах с сердцем. Более того, этот продукт приводит в норму уровень холестерина в крови, стимулирует работу сердечной мышцы и оказывает положительное влияние на кровеносные сосуды.
Самой строгой считается недельная геркулесовая диета. Понятно, что в течение всех семи дней питаться нужно будет лишь геркулесовой кашей.
Готовится она предельно легко: необходимо залить кипятком хлопья в тарелке и оставить настаиваться на 10 минут, после чего можно уже приступить к еде. В кашу категорически запрещено добавлять специи, соль и сахар.
Питаться необходимо в одно и то же время. Объёмы порций не ограничены. Но это очень жёсткий план питания и его очень трудно выдержать, поэтому для тех дам, которые ищут более разнообразного меню, предлагается более мягкий вариант диеты, позволяющий слегка разнообразить свой рацион.
Таким образом, в геркулесовую кашу разрешено добавлять столовую ложку мёда и стакан кефира нулевой жирности. Также в геркулес разрешается добавлять небольшое количество фруктов, которые не содержат в себе крахмал и йогурт, не содержащий в себе каких-либо добавок.
________________________
Меню геркулесовой диеты:
- Завтрак: геркулес, с добавленным в него измельчённым яблоком и небольшим количество изюма. Запивать можно некрепким зелёным чаем.
- Обед: геркулес, с добавленным в него стаканом обезжиренного кефира или йогурта без каких-либо добавок, а также чайной ложки мёда.
- Ужин: исключительно геркулес без добавок. После этого разрешено съесть зелёное яблоко и выпить стакан кефира нулевой жирности.
На протяжении всей недели разрешается в неограниченном количестве пить обычную воду, минеральную воду без газа и зелёный чай без сахара.
Выдержать такую диету совершенно не трудно, но похудение обеспечено!!!