Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Мощные упражнения от жировых складок. Скорая помощь, если отдых уже не за горами

Мощные упражнения от жировых складок. Скорая помощь, если отдых уже не за горами

[478x250]

Американские ученые долгое время изучали параметры фигур победительниц конкурсов красоты и моделей с обложек мужских журналов. В ходе работы они выяснили, что привлекательность женщины для окружающих зависит не от стройности, а от пропорциональности. Даже при крупном телосложении вы можете выглядеть сексуально. Достаточно иметь узкую талию и красивые бедра. Если у вас есть складки на боках, это можно исправить. Правда, придется немного поработать.

В первую очередь выучите 3 простых правила, которые касаются питания: меньше сладкого и мучного; никакой газировки, даже без сахара; больше овощей и фруктов.

Когда питание отрегулировано, можете начинать тренироваться. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, которые проработают ваши бока. Готовьтесь к наклонам и скручиваниям!

Как сделать изящные бока

Быстрые повороты туловища стоя на месте (1 минута).

[650x435]

Прыжки с поворотами (1 минута). Дополнительно выполните его после третьего, четвертого и пятого упражнения.

[650x423]

Боковые подъемы бедер (на каждую строну по 30 секунд).

[650x402]

«Русские скручивания» (1 минута).

[650x366]

Скручивания с поочередным поднятием ног (30 секунд на каждую сторону).

[650x396]

Начните новую жизнь прямо сегодня: подключите тренировки, правильное питание, ложитесь спать вовремя и радуйтесь мелочам.
Вот увидите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону!
Источник