Предлагаю вам, друзья, проверить себя на выносливость!

"Тест Купера"- применяемый в спецподразделениях тест на физическую выносливость. 

1.Делаем 10 отжиманий и остаемся в упоре лежа. 
2.Делаем поднос ног в положение упор сидя и возвращаемся в упор лежа,и так 10 раз. 
3.Переворачиваемся на спину.Пресс.Либо подъем корпуса до вертикали,либо закидываем ноги за голову,либо складываемся одновременно локти к коленям.Отрыв поясницы обязателен.10 раз. 
4.10 выпрыгиваний из полного приседа либо 10 разножек,по 5 на каждую ногу,коленом косаемся пола. 

4 упражнения по 10 раз-один круг/цикл.

Результаты: 
4 круга за 3 минуты - отлично,
за 3.30 - хорошо,
за 4 минуты - удовлетворительно.
Если время больше - плохо.

Ну что, у кого какие результаты?