Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Предновогоднее экспресс-похудение

[показать]Вот что, скажите, может испортить нам праздничное настроение? Красивое платье, которое налазит с трудом! Бросьте страдать. И сбросьте пару кило. Как же похудеть к празднику?

Конечно, можно по­следовать совету зна­менитой Бриджнт Джонс, которая корректиро­вала недостатки фигуры «ба­бушкиным» методом — эла­стичными трусиками. Или радикально забыть про еду, по­терять немного веса, а заодно и румянец и блеск в глазах. Это не решение! Здоровый способ быстро обрести талию — сесть на экспресс-диету.

Принципы экспресс-похудения

Экспресс-диеты длятся от 3 до 7 дней. В основу по­ложен принцип снижения калорийности рациона. Обычный рацион для женщины составляет пример­но 2000 килокалорий, а при экспресс-диете с трудом дотягивает до 1000.

Вес уходит в основном за счет воды. Чтобы усилить эффект, Мэрайя Керри, к примеру, советует ограни­чить употребление жидкости накануне мероприятия, а еще лучше — купить в аптеке специальные сред­ства. способствующие выведению излишков влаги, в частности содержащие морские водоросли. Анана­сы, грейпфруты, арбузы тоже помогают вывести избыток жидкости из организма, ока­зывают мочегонное действие и нейтрализуют токсины. Однако такая диета противо­показана при заболеваниях печени и почек.

Как еще можно похудеть за счет избавления от лишней жидкости? Активированный уголь, за­медляющий усвоение жиров, имбирь, ускоряющий мета­болизм, массаж, обертывания и сауна, опять же выводящие избыток жидкости, - все это может усилить эффект, но тем, кто рассчитывает на ошеломляющий резуль­тат, следует знать: когда мы едим очень мало, обмен веществ начинает замедляться. Поэтому не ждите, что удастся моментально сбросить больше 5 кило­граммов, обычно это вообще всего 2-3 кило.

Запрещенные продукты на время экспресс диеты:

• картофель

• сливочное масло

• виноград, изюм

• колбаса

• сыры

• мюсли с сахаром

• шоколад, карамель

• орехи

• сгущенка, молоко

• зерновые батончики

• соки промышленного производства

• консервы (мясные, овощные и все прочие)

• дрожжевое тесто

• сахар (его можно заменить натуральным порционным медом)

• алкогольные коктейли

• любые магазинные соусы

Все подобные диеты исключают соль, сахар, газиро­ванные напитки и алкоголь. Во время диеты хорошо бы высыпаться, делать утрен­нюю зарядку и принимать контрастный душ. Это усилит эффект.

Основные «правила безопасности»: чтобы не испо­ртить желудок, есть надо не менее 4 раз в день, осо­бенно важен завтрак, который помогает контроли­ровать аппетит. Ужинать - не позднее чем за 3 часа до сна.

Не забудьте проконсультироваться с врачом на счет возможности использования подобных диет.

Предновогодние экспресс - диеты >>