Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Хотите быть здоровыми? Упражнения для расслабления мышц лица.
[показать]Степень нашей свободы зависит от того, как часто мы улыбаемся..
Чем более отрицательно мышление, тем скованней лицо (сдвинутые брови, хмурый взгляд, сжатые губы). Положительное мышление накладывает светлый отпечаток на лицо – оно расслабляется, излучает свет.
Чтобы сбросить напряжение в той или иной части лица и сбросить мышечный зажим, нужно сделать небольшое, едва заметное движение, чтобы мышцы слегка расслабились..
Такие упражнения можно делать каждое утро 10 минут:
- 1.Надуй щеки, задержи их в этом состоянии, а затем расслабляй в течение нескольких секунд. Повторить несколько раз.
- 2.Откройте широко рот, опустите челюсть в положение, которое она примет сама. Сожмите челюсть, затем расслабьте.
- 3.Сморщите лоб, подняв брови и расслабление. Постарайтесь сохранить лоб гладким в течение минуты.
- 4.Нахмурьтесь – потом расслабьте брови.
- 5. Сильно напрягите мускулы шеи, сделав их выступающими. Удерживайте их в напряженном состоянии несколько секунд, а затем расслабьте.
- 6. Напрягите мускулы подбородка, опустив нижнюю губу вниз и втянув ее вовнутрь. Затем расслабление.
- 7.Поднимите верхнюю губу, сморщивая нос. Расслабление.
- 8. Зажмурьтесь – затем расслабьте веки.
- 9.Расширьте ноздри – расслабление, сузить ноздри – расслабление.
- 10.Оскальте зубы – потом расслабьте щеки и рот.
Улыбка сбрасывает напряженность лица и поднимает настроение. Если чаще улыбаться, уровень положительного мышления поднимается!
Каждое утро тебя встречает День, в котором ты никогда не был.
Каждое утро тебя ожидает Мир, который ты никогда не видел.
Каждое утро к тебе устремляются Звуки, которые ты никогда не слышал.
Ты никогда раньше не знал этого Нового Мира,
и вот, у тебя появляется возможность познать его.
Не теряй времени, просыпайся и улыбайся!
Пусть Новый День принесет тебе РАдость и Удачу!
С любовью, Ксения Лебух.
http://lebuch.com/2012/01/16/xotite-byt-zdorovymi-...dlya-rasslableniya-myshc-lica/