Если вы зависимы, то Вы:
-Неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);
-Ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
-Ощущаете беспокойство или вину, когда у других есть «проблемы»;
-Делаете все, чтобы угодить другим, даже, когда вам этого делать не хочется;
-Не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
-Возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
-Верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
-Злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
-Концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
-Пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
-Не верите, что можете сами заботиться о себе;
-Верите, что любому человеку можно доверять;
-Идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
-Хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
-Чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
-Вините себя, когда дела идут плохо;
-Думаете, что вы недостаточно хороши;
-Испытываете страх быть отвергнутым(ой)другими;
-Живете так, как будто вы – жертва обстоятельств;
-Боитесь ошибиться;
-Желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
-Пытаетесь не предъявлять требования к другим;
-Боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутыми;
-Позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
-Не доверяете себе и принятым вами решениям;
-Испытываете трудности наедине с собой;
-Делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
-Все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
-Ничего ни от кого не хотите;
-Видите все или в черное или в белом свете, или все хорошо или все плохо;
-Лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
-Испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не доказать этого;
-Находите, что быть близким с другими трудно;
-Полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
-Постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
- Чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить, заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
-Беспокоитесь, что вас могут бросить;
-Чувствуете себя погрязшим во взаимоотношения;
-Чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
-Плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
-Чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
- Боитесь собственного гнева;
-Чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменения в себе;
-Думаете, что кто-то должен измениться для того, чтобы изменились вы сами.
Б. и Дж. Уайхолды "Освобождение от созависимости".