МИНИ-КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

[показать]

Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами, и 10-20 ладонями.

 Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями": двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и виски, 15-20 раз.

Упражнение 4
Сядьте и, скрестив пальцы, положите их сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук. Сделайте 15-20 раз, в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперёд, и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма.