Дыхательная гимнастика
12-03-2023 20:57
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика - уменьшаем талию.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика - уменьшаем талию.
 Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю на 10 см меньше в талии. Пока ещё не пробовала, но девочки говорят, что у них получилось. Делать эту дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак и каждый день. Упражнение №1. Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2. Вдох - округляем, делаем два до вдоха. Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. Упражнение №3. Вдох - живот округляем. На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8 - ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 минуты. |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Дыхательная гимнастика | montezumma - Дневник montezumma |
Лента друзей montezumma
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»