Сегодня я хочу поговорить о нем.
Думаю, что ни для кого не открою Америку, сказав, что распорядок дня крайне важен, необходим, строго обязателен для любого ребенка. Об этом пишут все, и в этом убедилась я сама.
Во-первых, распорядок крайне нужен самой маме. Он невероятно облегчает жизнь, дисциплинирует, а скорее помогает организовать Ваше время. Если ты знаешь, когда твой ребенок спит, а когда гуляет, то гораздо легче спланировать день и выкроить минутку на маникюр и поход в сберкассу. Не даром большинство молодых мам, выйдя на работу, зачастую слышат, что они стали более организованны с рождением ребенка. И это не лесть, это на самом деле так. Я - очень неорганизованный человек, и распорядок дня стал для меня настоящим спасением, я научилась планировать свой день.
Ну и во-вторых, это крайне важно для ребенка. Почему во-вторых? Потому что об этом написаны тонны книг, и пересказывать всю пользу я не стану. Скажу, что для меня решающим аргументом стало то, что стабильность и порядок делает ребенка более уверенным, спокойным, и налаживает сон. И это тоже правда.

Каким же он должен быть? Этот вопрос достаточно часто задается врачам, педагогам, обсуждается на форумах и вызывает много споров. Есть мнения, например, что ребенка надо укладывать на ночной сон в 7 вечера, что способствует более спокойному сну. Есть, наоборот, у меня знакомая мама, дети которой укладываются спать не ранее 2-3 часов ночи. Она считает, что не надо принуждать ребенка ко сну - когда устанет, сам захочет и уснет.
На мой взгляд, в этом вопросе надо иметь крайне индивидуальный подход, учитывающий интересы всех - ребенка, мамы и остальных членов семьи.
Я разделяю мнение о том, что при формировании режима дня надо в первую очередь ориентироваться на ребенка и его потребности. В первую очередь - несомненно, но не надо забывать о второй и третьей, которые учтывают также интересы других членов семьи. В конце концов, ни для кого не секрет, что от настроения и самочувствия мамы зависит настроение ребенка, да и папы тоже :), и атмсофера в доме в целом. Поэтому не стоит забывать о себе! И о том, что помимо ребенка, у Вас есть еще муж, дом, семья, друзья, да и голова, которую тоже надо мыть регулярно ;). Т.е. если ребенко укладывается спать в час ночи, конечно, не надо пытаться резко уложить его в 7, но потихоньку сдвинуть график отхода ко сну на 9-10 часов вполне реально и целесообразно на мой взгляд. Если плавно сдвигать график на 10-15 минут пораньше, то через месяц, вполне вероятно, что ребенок к 10 часам будет спать. И у мамы будет достаточно времени до 12 - 1 часу ночи заняться собой и мужем :).

Понятно, что у новорожденного ребенка графика как такового нет - он большую часть времени спит, просыпаясь только поесть и справить нужду. А иногда и не просыпаясь :). Но потихоньку к 3-5 месяцам ребенок переходит на трехразовый сон, потом на двухразовый, и к году-полутора на сон один раз в день.
Я бы порекомендовала уже в первые месяцы жизни постараться донести до ребенка разницу между днем и ночью. Днем светло, дома небольшой шум - телевизор, музыка, пылесос, мама ходит и т.п., его вывозят гулять поспать на улице. Ночью - темно и все спят. Лучше, чтобы ребенок осознал эту разницу как можно раньше, чем потом возникнет путанница и ночные бдения. Это первый режим дня для малыша. Далее периоды бодрстованания потихоньку будут увеличиваться - сначала до 40 минут, потом 1час, 2, и так далее. Наблюдая за ребенком, любая мама определит, когда он хочет спать или кушать. В первые месяцы жизни укладывать спать и кормить лучше "по требованию" - как только захочет ребенок. Не волнуйтесь, хотя по началу это будет непросто, очень скоро перерывы между кормлениями и сном увеличаться и график установиться сам собой. Постепенно, плавно и нежно подстраивая его жизнь семьи, Вы сможете прийти к оптимальному режиму дня.
Моей дочке года и два. и на сегодняшний день распорядок у нас такой.
8-10 утра подьем. Это единственный пункт, размытый по времени на пару часов. Я никогда не бужу ребенка, а проснуться она может и в 8 утра, и в 10 (к сожалению, такое счастье мне выпадает нечасто).
9-10 завтрак
11 - 12-30 гуляем
13 - обед
13-30 - 15-30 сон
16 - полдник
17 - 18-30 гуляем
19 - ужин
20-30 -ванна и гигиенические процедуры
21-00 - пьем кефир (с печеньем иногда)
21-30 - спим
1 час ночи - во сне кушаем кашку или смесь.
В перерывах между гулянием и сном, или если погода не позволяет гулять - играем дома.
Конечно, есть дни, когда мы ездим на занятия, в гости, в магазины и т.п. Но в любом случае, режим питания и сна пытаюсь сохранять - покушать можно в кафе, поспать в машине или коляске и т.д.

Такой режим оптимален для всех нас. А как у Вас?