Это несложное упражнение позволит мобилизовать внутренние созидательные силы организма на самостоятельное приведение себя в норму , затормозив тем самым , разрушительные процессы. Нужно всего лишь не лениться одновременно смыкать ладони и ступни . Происходит замыкание энерго-каналов и всей энерго-системы системы организма в целом , тем самым он как-бы ограждается от внешних негативных воздействий.
Упражнение выполняется в любое удобное время в положении " лежа на спине " на твердой ровной поверхности, под шею подкладывается валик небольшого диаметра или скрученное полотенце :