О том, что от качества питания зависит наша красота и здоровье известно ещё со времен глубокой древности. В наши дни учёные лишь подтверждают догадки своих «древних» коллег. =)
Например, немецкие дерматологи выявили зависимость между морщинами и количеством поедаемых нами овощей и фруктов. Оказывается, у людей, которые едят много фруктов и овощей, морщин бывает намного меньше, чем у тех, кто ест их мало. Все мы знаем, что кожа – это зеркало здоровья. Здоровая и красивая кожа свидетельствует о здоровье всего организма. А здоровье организма во многом определяется сбалансированностью питания.
Запомните, истоки проблем кожи лица начинаются не снаружи, а изнутри.
Выделительная функция кожи заключается в обеспечении вывода продуктов жизнедеятельности из организма. Представьте, что будет с кожей, если вместе с потом будут выходить токсичные химикаты?
Также ученые уже давно доказали, что питание непосредственно влияет и на развитие «главного врага» женщины - целлюлита. От качества пищи зависит обмен веществ, а от обмена веществ – состояние кожи, тела и организма в целом. Неправильное питание вызывает накопление шлаков и токсинов, а также задержку жидкости в организме. Все это ведет к появлению и интенсивному развитию целлюлита.
Есть ряд продуктов, которые особенно пагубно влияют на женскую красоту. Диетологи рекомендуют сократить употребление соли, жира, сахара, специй, крахмала, хлебобулочных изделий, копчёной и жареной пищи. Они трудно усваиваются организмом и вызывают накопление шлаков и токсинов. Постарайтесь совсем отказаться от кофе, алкоголя и сигарет, они пагубно влияют на здоровье, вызывая задержку жидкостей в организме и нарушение работы почек.
Особое внимание следует уделить продуктам быстрого питания, то есть гамбургерам, чипсам, хот-догам и другому фаст-фуду. Огромное количество жиров и канцерогенов портит пищеварение, в итоге страдает обмен веществ.
О красивой груди мечтает каждая женщина. Продукты, увеличивающие грудь интересуют, как оказалось, ученых тоже. Исследуя молочные железы, ученые Кембриджского университета опубликовали продукты, влияющие на рост груди. В состав таких продуктов входит чудодейственное вещество фитоэстроген. Какие же продукты, увеличивающие грудь, содержат это вещество? Прежде всего, бобовые, соя и другие стручковые растения, лён, чечевица, есть это вещество в финиках и гранатах, семенах подсолнечника и капусте различных сортов, например, много в капусте брокколи. Так же они есть в цветах красного клевера, в красном вине, вишне, яблоках, петрушке, моркови и чесноке. Но специалисты предупреждают, что злоупотребление такими продуктами может сказаться на репродуктивной функции как у мужчин, так и у женщин или спровоцировать онкологические заболевания.
Женщинам, склонным к проблемам с ногтями:
В случае ломкости и расщепления ногтей причиной может быть недостаток витамина А в организме. Обязательно употребляйте в пищу морковь, яйца и молоко.
При грибковом и бактериальном поражении ногтей старайтесь есть чеснок, делайте упор на зелёные листовые овощи.
Вот несколько советов, которые помогут вам заменить обычные продукты более полезными для вашей красоты аналогами:
Миндаль лучше арахиса. Фолиевая кислота, содержащаяся в миндале, а также витамин Е и омега – 3 жиров влияют на работу зрения, памяти, на иммунную систему.
Яичный желток лучше белка. Биотин (витамин Н), содержащийся в яичном желтке, стабилизирует содержание сахара в крови. В желтке также содержатся лютеин, витамины А, D, В1, В2 и Е.
Горький шоколад лучше шоколадных десертов. Снижается риск сердечнососудистых заболеваний при употреблении горького шоколада.
Оливковое масло лучше других растительных. В нем содержится ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е, что препятствует старению организма.
Красное вино лучше белого.В красном вине больше содержится антиоксидантов.
Питьевые йогурты лучше молока. В йогурте содержится калий и кроме этого присутствуют витамины и кисломолочные бактерии, которые улучшают работу желудка.