Это цитата сообщения Ma_Atmo_Nidhi Оригинальное сообщение
Лабиринт мыслей
Путь йоги-путь к совершенствованию себя.
В среднем в минуту человек совершает 15 вдохов и выдохов.
С каждым вдохом в наше сознание входит одна мысль.
Тем не менее, именно мысли порождают события,
создают эмоциональный фон,
способствуют развитию болезней или исцелению.
Ментальное здоровье связано с качеством и количеством мыслей.
Для ментального здоровья необходимо выделить 3 направления:
1. Количество мыслей.
У человека около 15 мыслей в минуту, или 1 мысль за 4 секунды.
6-ть мыслей в минуту - возникает любовь.
4-и мысли в минуту- мы чувствуем счастье.
1-а мысль в минуту- вы ребенок, начинается исцеление себя.
Меньше мыслей - вы накапливаете энергию.
Болезнь- это застой, утрата душевного комфорта, .
Существуют различные медитативные техники и направления,
имеющие цель остановить внутренний диалог, достичь безмолвия внутри себя.
Медитации для сокращения количества мыслей:
• випасана;
• дыхательные упражнения;
• цигун;
• йога;
• шавасана;
• динамические медитации;
• пение;
• игра на музыкальных инструментах;
• медитация на свечу;
• выполнение ритуалов;
• бег;
• ходьба с осознанным дыханием.
2. Качество мыслей.
Медитации для повышения качества мыслей:
• аффермации;
• молитвы;
• настройка на интерес, удивление, восхищение.
• постановка созидательных целей;
• планирование дня, недели, месяца и т.д.
3. Сократить ментальное засорение.
На пути сокращения количества мыслей и повышения качества мыслей
важно исключить или свести к минимуму ментальное засорение.
Источники ментального засорения:
• телевизор;
• реклама;
• радио;
• большинство современных песен;
• пустое общение по телефону;
• интернет;
• газеты, журналы, большая часть современной литературы;
• длительное общение с разными людьми на обыденные темы;
• споры и дискуссии.