Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Мы убликуем простую схему, следуя которой вы будете чувствовать себя намного лучше.

[650x617]

c, источник