Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
ОШО Дзен. Раджниш. Утренняя практика. Пробуждение.
[показать] Оставьте тело расслабленным…
отпустите его полностью, просто умрите...
Идите глубже и чувствуйте все тонкие потоки,
движущиеся в теле...
Чувствуйте в себе поток жизни, идите глубже.
Позвольте телу стать тяжелее…
расслабьте каждую часть вашего тела,
все мускулы расслаблены.
Пейте эту тишину…
Медленно я верну вас назад...
Пример практики пробуждения.
Мягко ощутите пальцы своих ног… пошевелите ими..., медленно пошевелите пальцами на ногах...
Теперь почувствуйте свои стопы… постепенно чувствуйте свои стопы, медленно подвигайте стопами.
Чувствуйте свои икры… медленно пошевелите икрами...
Позвольте жизни медленно войти через стопы, постепенно привнесите жизнь в ноги.
Чувствуйте свои ноги изнутри…, изнутри. Медленно растяните свои ноги,
растяните изнутри… растяните ноги
Почувствуйте свой живот…, положите свои руки на живот вдохните в живот… ааахххххааааа
Вдыхайте и выдыхайте из живота... ааахххааааа
Почувствуйте связь ваших стоп и живота, растяните свои ноги и соедините их с животом,
просто чувствуйте связь с нижней частью вашего тела: живот стопы - стопы живот.
Растяните голени с каждой стороны аахххаааа… аахххххх…
Соедините стопы с животом и издайте мягкий звук ааахххх…
Почувствуйте связь стоп и живота… издайте звук аахххх… зевайте хорошо!
Чувствуйте как энергия двигается к вашей груди… в ваш сердечный центр,
положите свои руки на сердечный центр… дышите в сердце… ааххххх
Возвращайтесь к стопам, идите к стопам… растяните стопы…
Теперь чувствуйте живот, растяните энергию от стоп к животу и к сердцу...
Чувствуйте сердечный центр, вдохните в сердечный центр издайте мягкий звук… аахххх
Соедините живот с сердцем и с горлом…, медленно потянитесь руками, растяните руки…
Чувствуйте как энергия движется в руки, тянитесь… ааххх
Растяните верхнюю часть тела, разогрейте верхнюю часть тела… ааахххх
Положите свои руки на лоб, чувствуйте свой третий глаз, накройте свои глаза руками.
Чувствуйте живот вдыхайте и выдыхайте из живота, дышите животом.
Чувствуйте как нечто проходит через сердце, соедините это с горлом, двигайтесь к глазам.
Позвольте всему стать неподвижным, совершенно неподвижным.
Медленно поднесите руки к голове, к короне, почувствуйте что ваши стопы соединены с короной.
Чувствуйте стопы, дышите в живот, привнесите это в живот, привнесите это в сердце.
Дышите сердцем…, горлом..., третьим глазом…, дотроньтесь до короны…
все становится неподвижным.
С короны… снова спуститесь вниз, положите руки на глаза
медленно положите их на сердце, положите руки на грудь,
просто чувствуйте грудь, медленно перенесите руки на живот... хааааа…
Соедините живот и стопы, двигайте пальцами ваших ног, вращайте стопы.
Медленно потянитесь всем телом и медленно сядьте аахххх…
Вы думали я позволю вам уснуть? Вы не оплатили кемп сна!
Это будет отдельный кемп… в следующем году! сегодня первый раз…
я так рад... пятьдесят-шестьдесят спящих людей.
Это большой комплимент, прекрасно!
Теперь у вас есть прекрасный пример практики для пробуждения...
Раджниш. «Иди внутрь… иди внутрь… исчезни…» (о. Байкал. Спонтанные беседы – поэзия Дзен. Пунктуация отличается от оригинального дизайна книги Мастера)