Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Ошо Дзен. Раджниш. Примеры практики. Засыпание и пробуждение.
[180x]Раджниш. Теперь у вас есть практика для пробуждения.
Я дал вам пример практики утреннего пробуждения. Оставьте свои глаза закрытыми утром, чувствуйте пальцы своих ног, они так далеко, осознавайте свои пальцы на ногах. Чувствуйте стопы… икры… колени… бедра. Постепенно принесите энергию в сердце, через руки…, к кончикам пальцев остальная энергия поднимется вверх.
Когда вы просыпаетесь утром, сначала переместите свое сознание в стопы, начните с пальцев ног. Уделите этому около двадцати минут, постепенно разогрейте тело и возвратитесь. В этом состоит весь процесс изучения, как течь осознанно от головы до пальцев ног. Если вы можете соединить то, что там, с тем что здесь, вы станете колонной света. Все ваши световые каналы будут хорошо проводить поток.
Утро это прекрасное время, потому что ваше тело расслабленно открыто и чувствительно, оно только что вышло из глубокого расслабленного сна… самое время. Пробудите тело нежно, нежно. Помните, что вы привносите жизнь в свое тело. Это ваш храм. Ваше тело не робот…, не машина. Просто уделите пятнадцать двадцать минут, чтобы пробудиться, делайте это в течение двадцати дней.
Я говорю вам…, вся ваша жизнь трансформируется. Вам не нужно будет ничего делать, то, как вы просыпаетесь утром, станет вашим образцом поведения на протяжении всего дня. Весь ваш день зависит от утра - от того как вы себя пробудите. Будьте чувствительны к своему внутреннему существу…, разбудите свое тело, если вы можете сделать это - вам не нужна никакая медитация.
Вчера я говорил вам о том, как засыпать, с головы медленно, медленно опустите энергию вниз, вниз, вниз, вниз к ногам. Прежде чем заснуть…, пятнадцать минут и когда вы проснетесь…, пятнадцать минут плюс семь - восемь часов сна и у вас есть девять часов осознанности! Если вы засыпаете осознанно, всю ночь поток будет течь в вашем теле.
Практикуйте, медленно разбудите свое тело и больше половины дела сделано…, это огромная работа, оставшаяся половина - это ваш день. Если вы можете следовать этим приемам перед сном и после пробуждения, вы увидите себя и рассмеетесь. Весь ваш день станет таким чувствительным и красивым, это просто способ жизни, поскольку не существует такой вещи как медитация.
Если вы не можете жить медитативно, из-за давления снаружи, из-за того что вам нужно вести машину, вам нужно идти в офис, слушать своего босса, тогда просто знайте: ночь ваша! Никакого босса и это половина вашей жизни! Если вы разумны, вы поймете, о чем я говорю.
Саньясин разумен - это разумный путь, увидьте красоту! Вы отсутствуете во сне, ваше тело едино с природой, вы едины с существованием, это великолепное время. Сегодня вы сами это проделали, теперь вы все Мастера, идите глубже в это - это сделает ваш сон глубже. Вы выйдете из него такими свежими, что у вас появится лишняя энергия для медитативности в течение дня.
Медитативности нужна переполняющая энергия, откуда придет переполняющая энергия? Вы можете почерпнуть ее только из сна, вы понимаете? Просветление это взрыв абсолютного здоровья, в вас так много здоровья, в вас так много отдохнувшей энергии, что она взрывается в свет…, это целостность, неделание… делание, сон… пробуждение, день… ночь.
Станьте хозяином своей ночи, в ночи есть нечто прекрасное, вы в гармонии с существованием. Она может стать вашим озером энергии…, это очень живая энергия. Сегодня это произошло спонтанно, все заснули, мы не думали, что вы все заснете… это позволило дать вам пример практики пробуждения...
Раджниш. «Иди внутрь… иди внутрь… исчезни…»
(о. Байкал. Спонтанные беседы – поэзия Дзен. Пунктуация отличается от оригинального дизайна книги Мастера)