[700x466]

Рождение ребенка — безусловно, одно из самых значимых событий для женщины, и на фоне великого счастья она обычно не замечает перемен, происходящих с ее организмом. А изменения за время беременности и после родов случаются довольно серьезные, и если сразу же не приступить к посильной ликвидации последствий, нормализация женского организма может затянуться до двух лет!

Если же беременность протекала нормально, а никаких осложнений не случалось, то организм может прийти в норму уже через несколько месяцев после родов. Однако чаще всего обеспокоенность у молодых мам вызывает увеличение веса и собственных габаритов после родов. Связано это, как правило, с тем, что за время беременности женщина набирает около десяти и даже двенадцати килограммов. Ведь объем крови в организме женщины возрастает за счет кровеносной системы ребенка, увеличивается и вес самого плода, а также плаценты и околоплодных вод. Таким образом, вместе с родами должен уйти и набранный вес — почему же этого не происходит? Просто будущие мамочки убеждены, что теперь они должны есть за двоих — ограничения в питании снимаются, аппетит растет, и в итоге мы наблюдаем значительное увеличение габаритов мамочки. К тому же беременные женщины стараются оберегать малыша и поэтому ограничивают любую физическую активность, что тоже не слишком хорошо. Поэтому после родов просто необходимо постепенно увеличивать физические нагрузки — но именно постепенно, так как высокая активность нанесет двойной стресс и так уже измученному беременностью и родами организму.

Поэтому сразу после родов занятия физическими упражнениями не рекомендуются — но буквально в день родов стоит надеть послеродовой бандаж, чтобы максимально ускорить восстановление женского организма после родов. Бандаж поможет встать в прежнее положение всем внутренним органам, поддержит мышцы живота и ускорит сокращение матки. Однако ношение бандажа более двух недель подряд нежелательно, так как не нужно мешать самопроизвольному сокращению мышц. А вот уже через два месяца после родов можно приступать к тренировкам в бассейне или на фитболе.Замечательным средством для восстановления организма станут занятия танцем живота — эти удивительно женственные танцы лучше всего действуют именно на здоровье репродуктивной сферы женщины и лучше всего помогут восстановиться после родов. Выходите гулять с коляской ежедневно и гуляйте пешком, не сидите на лавочке — эти прогулки также станут достойной заменой физическим тренировкам.

Роды неблагоприятно сказываются и на состоянии половой сферы женщины — именно во избежание осложнений женщине проводят УЗИ малого таза еще в роддоме. Иногда послеродовой период у женщины сопровождается повышением температуры, болями внизу живота и неприятными выделениями из влагалища — и при появлении подобных симптомов необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. Но при нормальном развитии событий увеличившаяся во много раз матка приобретает нормальные размеры уже через десять дней после родов. И при отсутствии нарушений, выявляемых при осмотре у гинеколога, уже через два месяца после родов для женщины становится возможна половая жизнь — а это так необходимо прежде всего для того, чтобы продолжать ощущать себя женщиной!