Это цитата сообщения
макошь311 Оригинальное сообщение
В одном из тренингов по работе мозга познакомилась с техникой эмоционального освобождения, или меридианного простукивания.
Проведя несколько сеансов, ощутила эффект. Решила поделиться с вами.
В общих чертах эта техника, имеющая еще название меридианное простукивание, очень напоминает точечный массаж, дополненный психологическими установками на определенный лад.
Как и многие восточные учения, такое простукивание направлено на излечение болезни в зародыше, на уровне мыслей и эмоций. Хотя, возможно, оно лечит и хронические болячки.
Вначале произносится какая-то проблема и начинается простукивание с первой точки – начало брови. Потом постепенно передвигаясь от точки к точке, идет изменение первой фразы. «Несмотря на то, что мне очень мешает…, я все равно…»
Вторая точка – в уголке глаза, третья – под глазом на середине косточки. Потом простукивается ямка под носом, ямка на подбородке и т.д. Шестая точка – на ключице, седьмая – под рукой.
Завершается сеанс утвердительной фразой: «Я уверена, что все получится» или какой-то подобной. Конечное постукивание – по макушке.
Технику точечного массажа, думаю, знают многие. И она действительно дает эффект. Я лечу акупунктурой насморк, простуду и другие лор-заболевания. В точечном массаже самих точек больше, но прикосновения мягче и нет психологических установок.
Здесь же воздействие идет больше на мыслительный процесс и самонастрой. Причем можно простукивать как одну часть тела, так и обе.
Простукивание проводится подушками указательного или среднего пальцев.
Эту технику впервые я услышала на тренинге Елены Свербихиной «Мозг. Перезагрузка», т.к. меня интересует больше активация мозга на творчество.
Скажу, что меридианное простукивание больше приносит физическое облегчение, позволят расправить плечи. Активизация мозга, наверное, происходит потом.
Из наблюдаемых эффектов после применения техники у меня проходит усталость от умственной деятельности, лучше дышит нос и расслабляются плечи.
Техника эмоционального освобождения отвлекает от тяжелых переживаний, неудовлетворенности собой и жизнью, дает легкую эйфорию. Также ее часто применяют в преодолении обид и травм из прошлого, отпускании ситуаций, людей, расставания с ними.
Варианты проблем для работы с техникой меридианного простукивания:
* Я не могу сконцентрироваться
* У меня болит спина
* Я в депрессии
* Я ощущаю сильную усталость от работы
* Я чувствую недомогание в левой руке и т.д.
Техника очень демократична и не требует особого оборудования, места или соблюдения ритуала. Если после 45 минут работы за компьютером вы устали, отвлекитесь, простучите по точкам 10 минут, и продолжайте свою деятельность.
Можно выполнять упражнения и в общественном транспорте, да и в любом другом месте, когда вы ничем не заняты.
Попробуйте на себе действие техники эмоционального освобождения и вы избавитесь от множества мелких переживаний и проблем.
источник
с другого сайта: Одна из самых простых и действенных техник Скорой Самопомощи.
Методика была разработана Гарри Крейгом и представляет собой удачную комбинацию аккупунктуры и психологии.
Уже стало аксиомой утверждение, что причиной 85% заболеваний являются отрицательные эмоции, воспоминания о которых записывается в клетках нашего тела. Эта информация блокирует энергопотоки в теле и приводит к возникновению болезней.
Чтобы исцелиться, достаточно обозначить проблему, озвучить ее и проверить реакцию тела: просканировать его и найти зоны дискомфорта.
Затем снять сопротивление исцелению постукиванием по точке 12, которая называется точкой "карате" и троекратным повторение установки "Не смотря на то, что (обозначить проблему) я себя полностью люблю и принимаю".
Затем простучать на теле точки 1-7, заканчивая постукиванием макушки со словами "Но я уверен, что у меня все хорошо". Затем симметрично простукивается другая сторона тела. После этого еще раз проверяется реакция тела на проблему.
Пример работы со страхом одиночества.
"Меня терзает страх одинокой старости".
Эта фраза произносится вслух и проверяется реакция тела.
В большинстве случаев ощущается тоскливое давление в области сердца, ком в горле и тяжесть в ногах.
Затем проводится снятие сопротивления исцелению троекратным повторением фразы: "Не смотря на то, что меня постоянно терзает страх одинокой старости, я себя полностью люблю и принимаю" с постукиванием по точке "карате" (12).
Затем начинать простукивание точек, обозначанных на рисунке, проговаривая вслух свою проблему.
Все постукивания легкие и недолгие, 5-7 раз по каждой точке.
Начинать простукивание с точки 1, у основания брови. Можно просто повторять фразу "Я ужасно боюсь одинокой тоскливой старости"...
Точка 2 - угол глаза,
3 - Под глазом,
4 - под носом,
5 - подбородок,
6 - ключица,
7 - под рукой
и заканчивать точкой на макушке со словами: "Но я уверен, что у меня все хорошо".
Потом простучать симметрично противоположную сторону тела и еще раз проверить реакцию тела на обозначенную проблемму, повторив вслух проблемную фразу.
Обычно облегчение наступает сразу же.
Повторять технику необходимо до тех пор, пока в выявленных зонах дискомфорта не появится ощущение легкости и тепла.
Я не использую точки на руках - долго и эффект не меняет. Но вы можете попробовать и поэкспериментировать сами.
Удачи!
источник
