Салат с фасолью лайт
25-10-2017 02:34
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Лениво, просто и вкусно - мой девиз.
Очень люблю фасоль - и за вкус , и за то, что это полноценный белок.
Этот салат готовлю давно, рецепт от мамы достался.
С фасолью салаты делают-пробовала, но как они тяжелы для ЖКТ, когда в них добавляют говядину, яйца или грибы. Белок плюс белок-зачем?
Предлагаю вам вариант лайт, но это потому, что калорийность блюда низкая, но при все том салат отлично насыщает. Для девушек так и полноценный обед.
Легко можно использовать консервированную фасоль, особенно с красной красиво смотрится салат.
Заправочка моя классическая - йогурт плюс горчица магазинная классическая (смешать). Сойсоус имел тоже право быть, но тут он не нужен, так как огурчик отвечает уже за соль. Можно и без горчички, у меня вот как раз закончилась.
А если вам нет дела до своей фигуры, заправьте салатик майонезом. Ну хотя бы своим свежеприготовленным.
Очень люблю фасоль - и за вкус , и за то, что это полноценный белок.
Этот салат готовлю давно, рецепт от мамы достался.
С фасолью салаты делают-пробовала, но как они тяжелы для ЖКТ, когда в них добавляют говядину, яйца или грибы. Белок плюс белок-зачем?
Предлагаю вам вариант лайт, но это потому, что калорийность блюда низкая, но при все том салат отлично насыщает. Для девушек так и полноценный обед.
Легко можно использовать консервированную фасоль, особенно с красной красиво смотрится салат.
Заправочка моя классическая - йогурт плюс горчица магазинная классическая (смешать). Сойсоус имел тоже право быть, но тут он не нужен, так как огурчик отвечает уже за соль. Можно и без горчички, у меня вот как раз закончилась.
А если вам нет дела до своей фигуры, заправьте салатик майонезом. Ну хотя бы своим свежеприготовленным.
- После приготовления вы получите 4 порции
- Время приготовления: 15 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Фасоль готовая 200 гр.
- Морковь крупная 1 шт.
- Луковица средняя 1 шт.
- Огурчики средние маринованные или соленые 2 шт.
- Йогурт домашний или магазинный без добавок 4 ст. ложки
- Чеснок 1 зубчик
- Очищенную морковь трем на терку и пассеруем на растительном масле до посветления, добавляем порезанный мелко лук и прогревает до появления аппетитного аромата. Не пережаривать.
- Огурчики мелко порезать
-
У меня замоченная на час и отваренная фасоль.
Чеснок мелко изрубить. -
Все смешать и заправить йогуртом.
Приятного здорового аппетита.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Салат с фасолью лайт | Lika_Bond - Дневник Lika_Bond |
Лента друзей Lika_Bond
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»