Гречневая диета

Если Вы хотите быстро похудеть (от 3 до 7 кг за неделю), улучшить внешний вид кожи, состояние волос и ногтей, то стоит остановить свой выбор на гречневой диете.
Это классическая высокоэффективная монодиета, основу которой составляет гречневая крупа. Г
Гречка - уникальный продукт, содержащий важнейшие питательные вещества и микроэлементы: белки, жиры, углеводы, кальций, фосфор, йод, витамины В1 (улучшение секреторной функции желудка), В2 (участие в белковом, жировом и углеводном обменах), РР (нормализация деятельности печени).

Правила на каждый день:

варить крупу не надо, необходимо 1 стакан гречневой крупы залить 2 стаканами кипящей воды и оставить на ночь - это станет основой дневного рациона;
есть гречневую кашу не меньше 3-х раз в день;
нельзя добавлять соль, сахар, специи, масло, соусы;
выпивать не меньше 2 л воды и до 1 л кефира (1%);
1 обезжиренный йогурт и 1 несладкий фрукт (зеленое яблоко, ананас, слива и др);
салат из свежих овощей без заправки;
последний раз принимать пищу не менее, чем за 4 часа до отхода ко сну, допустим лишь 1 стакан кефира за 1 час до сна.

Действие диеты

Гречневая крупа способствует улучшению работы печени, очищению организма, выведению шлаков, холестерина и избытков воды, что приводит к постепенному уменьшению жировых отложений. Но нужно иметь ввиду, что гречневая диета не дает поступать в организм достаточному количеству глюкозы, необходимому для интеллектуального труда, поэтому во время этой недели может развиться апатия, раздражительность, быстрая утомляемость.

Сроки
1 неделя, далее перерыв не меньше 1 месяца

Противопоказания Болезни желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки), гипертония, диабет, беременность, период кормления грудью.