Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
⭐


📍
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

📍
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.

📍
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

📍
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

📍
5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Будьте самыми красивыми!)

#упражнения@talkabouthom