• Авторизация
Дневник tamaralos Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 31-07-2012 09:02 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение

Руки вверх!!!

[466x430]

 

Естественное положение для рук – опущенные вниз.  Но физиологи утверждают, что очень полезно поднимать их вверх в течении дня. Если вы не уделяете достаточно времени для физических упражнений, то прислушайтесь к советам.
 
-  При поднимании рук пищеварительный тракт станет менее извилистым, а это будет  способствовать тому, что пища будет легче проходить. Таким образом  будет происходить  профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
 
- Поднимая руки, вы препятствуете  их обвисанию. Обвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего появляется остеохондроз и другие болезни. Поднимайте  руки, этим вы дадите возможность позвоночнику вытянуться, сможете развить гибкость.
 
- С возрастом, если нет достаточной тренировки,  происходит смещение органов грудной и брюшной полости  с их природного места,  они будто оседают. Поднимая руки вверх, вы поднимаете и внутренние органы. Кроме этого, из-за опущенных органов провисшим становится живот, ослабевает пресс. Поднимая руки, вы сможете укрепить и мышцы живота.
 
- Хорошо, если вы будете поднимать руки не только после приема пищи, но и после питья. Это поможет  воде не задерживаться в организме. Она быстро пройдет  через кишечник, смывая на своем пути шлаки, прилипшие на внутренних стенках. За 20-30 минут до еды выпейте 1-1,5 стакана воды и поднимите руки вверх.
 
Можете поднимать руки,  держа их  параллельно друг другу  или сомкнуть в «замок», немного вытянуться вверх, вслед за ними  и походить в таком положении.  Даже если вам некогда или не хочется выделять время на физические упражнения, то эти советы, мне кажется, так просты, а пользу здоровью принесут немалую!
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | tamaralos - Дневник tamaralos | Лента друзей tamaralos / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»