Это цитата сообщения Ollis Оригинальное сообщение

И так,решила-завтра я сажусь на 12-дневную диету.С утра-замер исходного веса и вперед!)

РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - кефирный

1 л. кефира (2,5% жирности)

1 ст. ложка подсолнечного масла

(при желании пару чашек травяного чая)

 

2 день - фруктовый день

4-6 средних апельсина

1 ст. ложка подсолнечного масла

(опять же чай)

 

3 день - творожный день

2-3 пачки нежирного творога(250 гр)

1 ст. ложка подсолнечного масла

(чай)

 

4 день - овощной день

0,5-1 л. банка кабачковой икры

травяной чай

 

5 день - шоколадный день

1 плитка шоколада 100 гр.

травяной чай

 

6 день - яблочный день

1-1,5 кг яблок (без кожуры)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

 

7 день - сырный день

300 гр. твердого сыра

травяной чай

 

8 день - овощной день

1 л. томатного сока

овощной салат

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

 

9 день - мясной день

400 гр. вареной говядины

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

 

10 день - овощной день

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.

травяной чай

 

11 день - творожный день

2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

 

12 день - фруктовый день

1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!