Тренировка дня от Зузанны Лайт №11 - высокоинтенсивная кардио-силовая тренировка на время.

Вид тренировки: высокоинтерсивная тренировка
Тип тренировки: круговая
Фиксированное время тренировки: 10 минут
Без перерыва на отдых между упражнениями

Состав упражнений тренировки ZWOW-11

Прыжок попой вверх - 10 повторений,
Отжимания сумо - 10 повторений,
Выпады в стороны - 20 повторений (по 10 на одну ногу).

Чем больше кругов - тем лучше. Зузана уложилась в этой тренировки в 5 раундов.