Тренировка дня от Зузанны Лайт №10 - комплексная круговая тренировка на время (10 минут).

Тип тренировки: круговая в течение фиксированного времени
Фиксированное время тренировки: 10 минут
Фиксация прогресса: чем большее количество кругов, тем выше результативность. Стремитесь выполнить как можно больше кругов (не забывая про технику).
Без перерыва на отдых между упражнениями

Состав упражнений тренировки ZWOW-10:

Прыжки на скакалки с высоким подниманием коленей - 100 повторений,
Бурпи рептилии (Reptile Burpes)- 20 повторений,
Тяга гири с полас прыжком - 20 повторений.

Эта тренировка сочетает в себе отличную кардио тренировку, тренировку на силу и выносливость. Этот комплекс заставит вас изрядно попотеть, сбросить лишние калории и сжечь подкожный жир (достигается в момент точки "не могу"). Не забудьте как следует разогреться перед таким сумаcшедшим тренингом.